Faimoasa revistă Forbes clasează squashul drept cel mai sănătos sport din lume. Cardio ridicat, utilizarea a cât mai multe grupuri musculare fără supraîncărcare și cheltuieli calorice ridicate fac ca sportul să fie cel mai blând cu articulațiile și mușchii, obținând în același timp beneficii maxime pentru sănătate.

pentru

În Occident, acest sport este popular în toate grupele de vârstă. Potrivit Federației Mondiale de Squash, există aproximativ 50.000 de terenuri de squash în lume, 188 de țări și teritorii având cel puțin o instanță. Anglia a avut cel mai mare număr de 8500. Celelalte țări cu peste 1.000 de nave, în ordine descrescătoare, sunt Germania, Egipt, Statele Unite, Australia, Africa de Sud, Canada, Malaezia, Franța, Olanda și Spania. Astăzi, Statele Unite au cea mai rapidă pondere de squash. Există aproximativ 20 de milioane de jucători de squash în întreaga lume. De asemenea, câștigă popularitate în Bulgaria și poate fi instruit în multe locuri - individual sau cu un instructor.

Este cea mai mare și populară sală Minge de foc Squash Hall (unde este mai mult squash, badminton și volei)

Beneficiile dovlecei pentru corp, minte și sănătate sunt numeroase. Într-o oră se consumă 600 până la 1000 de calorii, ceea ce reprezintă 70% mai mult decât în ​​tenis. Jocul de dovleac încarcă întregul corp, are efecte benefice asupra inimii și sistemului respirator, crește flexibilitatea și întărește mușchii abdomenului și spatelui.

Cum să începi acest sport?

  • Squash nu necesită haine speciale. Puteți juca cu orice cămașă și pantaloni scurți de culoare, dar este frumos să aveți o rezervă pentru a le schimba în timpul jocului.
  • Adidași, cu toate acestea, ele sunt mai speciale. Au o talpă din cauciuc armat pentru o mai bună prindere pe podea fără a lăsa urme pe ea (fără marcaj). O rachetă de badminton sau tenis nu poate fi folosită pentru squash deoarece este specială, cu un cap special.
  • Bilele de squash sunt, de asemenea, specifice. Teste mai mare decât cele pentru ping pong și mai mici decât cele pentru tenis. Există 4 tipuri de bile de squash, care sunt marcate cu puncte diferite pe ele. Pentru început mingea este mai rapidă și este marcată cu un punct albastru. Următoarele trei tipuri de bile au un salt redus și se schimbă în funcție de nivelul de pregătire al jucătorilor. Veți primi întotdeauna o minge în sala de sport gratuit, iar rachetele sunt disponibile pentru începători.

Ai găsit informații utile?
Împărtășiți-l cu prietenii!

„1001 idei” oferă sfaturi utile, trucuri și idei pentru o viață mai bună. O mulțime de idei despre cum să vă transformați casa într-o zonă de confort funcțională și primitoare. Sfaturi practice și inspirații pentru mobilierul de grădină și decor. Fă-o singur - plăcerea de a crea cu propriile mâini. Majoritatea sfaturilor din „1000 de idei” au fost testate de noi sau trimise de cititori.