Contacte:

Sofia zhk Zona B-18 bl.11 vh.1 et.1 ap.4
Luni - Vineri 08: 00-18: 00
0888 245 062

tânăr

Rețea socială:

Osteoporoza la un tânăr

Ce trebuie făcut pentru a menține oasele sănătoase?

Osteoporoza este o boală cronică asociată cu tulburări metabolice ale corpului uman.

Pentru a o combate cu succes, este necesar să urmați recomandările generale pentru tratamentul tuturor bolilor cronice, care vizează îmbunătățirea sănătății corpului în ansamblu.

Aceste recomandări includ:

  • somn - nu mai puțin de 8 ore pe zi;
  • nutriție completă;
  • plimbări în aer curat;
  • activitate fizica;
  • evită stresul.

Pe scurt - conducerea unui stil de viață sănătos!

În ciuda banalității aparente a acestor recomandări, respectarea lor este foarte importantă în tratamentul tuturor bolilor cronice.

Osteoporoza este o boală în care țesutul osos devine mai slab și mai fragil și, ca urmare, oasele se pot rupe ușor. O persoană cu osteoporoză poate rupe un os după o ușoară lovitură, strănut sau poate cădea de la o înălțime mică.

La nivel mondial, una din trei femei și unul din cinci bărbați cu vârsta peste 50 de ani pot suferi o fractură osoasă din cauza osteoporozei.

Aceste fracturi care pot pune viața în pericol duc adesea la dureri severe și persistente, imobilitate, handicap și chiar pierderea calității vieții.

Deoarece osteoporoza este o boală care afectează adesea vârstnicii, mulți părinți nu consideră că sănătatea osoasă a copiilor lor este importantă.

Trebuie să înțelegeți că cea mai bună bază pentru sănătatea oaselor viitoare se formează în timp ce oasele sunt încă în curs de dezvoltare.

Nutriția în osteoporoză

O dietă specială pentru osteoporoză face parte din terapie.

Ajută la umplerea deficitului de substanțe necesare oaselor, la oprirea procesului patologic și la întărirea scheletului, împreună cu un plan de tratament medicamentos bine dezvoltat.

Cel mai adesea boala se dezvoltă din cauza unei încălcări a absorbției unui număr de nutrienți de către organism (nutrienți, vitamine, minerale). Baza minerală a scheletului este compusă din fosfor și calciu.

În majoritatea cazurilor, tulburarea metabolică a acestor substanțe este cea care duce la osteoporoză. Pentru ca organismul să primească suficient calciu, este important ca acesta să fie bine absorbit de tractul intestinal.

Acest proces va continua corect în trei condiții:

  • dieta pentru osteoporoză trebuie să conțină suficient calciu;
  • organismul trebuie să fie alimentat cu vitamina D;
  • tractul gastro-intestinal trebuie să fie sănătos.

Când corpul său nu are calciu, acesta îl extrage din oase. Ca urmare, masa osoasă scade, scheletul devine fragil. Normele pentru aportul de calciu pe zi sunt:

  • pentru copii de la 1 la 3 ani - 500 mg;
  • pentru copii de la 4 la 8 ani - 800 mg;
  • pentru adolescenți de la 9 la 18 ani - 1300 mg;
  • de la 18 la 60 de ani - 1000 mg;
  • dieta pentru vârstnici (peste 60 de ani) trebuie să conțină 1200 mg pentru prevenirea osteoporozei.

O serie de greșeli sunt adesea comise în stabilirea unui plan alimentar sănătos pentru osteoporoză:

  • deficit de calciu în dietă;
  • exces de fibre dietetice, acizi oxalici și fitici;
  • lipsa proteinelor, precum și excesul acestora, ceea ce duce la o excreție mare (excreție) de calciu în urină;
  • excesul de carbohidrați și fosfor din dietă;
  • abuzul de cafea și băuturi cofeinizate;
  • consumul de mult alcool;
  • exces de sodiu, în care calciu se pierde și în urină;
  • aport crescut de calorii;
  • lipsa vitaminei D, plimbări rare în zilele însorite;
  • deficit de grăsimi (duce la absorbția afectată a vitaminei D și a altor nutrienți solubili în grăsimi), precum și a excesului semnificativ al acestora, în care calciul este slab absorbit.

Prevenirea osteoporozei

Prevenirea osteoporozei ar trebui să înceapă în copilăria timpurie, în perioada de construcție scheletică activă.

Principalele măsuri pentru prevenirea osteoporozei și fracturilor includ, mai ales, aportul adecvat de calciu și vitamina D din alimente sau sub formă de suplimente alimentare.

Calciul este important în special pentru formarea oaselor. Corpul unui adult conține aproximativ 1,0-1,5 kg din acest macronutrient, din care aproape 99% se găsește în țesutul osos.

Vitamina D crește absorbția calciului cu 30-60%. Un regulator important al metabolismului calciului este hormonul paratiroidian, care este produs de glandele paratiroide.

Examinarea nivelurilor de hormon paratiroidian, vitamina D și calciu din sânge ajută la evaluarea riscului de apariție a osteoporozei.

Testul osteoporozei

Pentru identificarea osteoporozei se utilizează metode instrumentale și de laborator.

„Etalonul de aur” în diagnosticul bolii este densitometria - o metodă de evaluare a densității minerale a țesutului osos.

Densitometria permite prezicerea riscului de fracturi, prin urmare această metodă joacă un rol important în identificarea osteoporozei într-un stadiu incipient, chiar înainte de apariția fracturilor.

Ecografia și densitometria cu raze X sunt cele mai frecvent utilizate.

Trebuie remarcat faptul că metodele instrumentale permit diagnosticarea osteoporozei cu pierderea osoasă parțială preexistentă.

Dar cu ajutorul lor este imposibil să se controleze rapid terapia din cauza modificărilor structurale lente ale oaselor ca răspuns la tratament.

Este posibil să se evalueze eficacitatea medicamentului luat cu ajutorul densitometriei, nu mai devreme de un an după începerea terapiei.

Determinarea în laborator a așa-numiților markeri osoși este utilizată ca teste diagnostice suplimentare.

Acest lucru face posibilă detectarea tulburărilor metabolismului osos în orice stadiu și, prin urmare, evaluarea riscului de apariție a osteoporozei și, foarte important, monitorizarea eficacității măsurilor preventive sau a tratamentului.

Ce exerciții ar trebui să fac pentru osteoporoză?

Efectuarea de exerciții gimnastice pentru osteoporoză este considerată a fi un tratament cu adevărat eficient pentru această boală.

Când faci exerciții „adecvate”, mai întâi, se formează mușchii, iar în al doilea rând, se menține grosimea osoasă. Și, desigur, o astfel de metodă terapeutică nu are contraindicații și efecte secundare caracteristice medicamentelor.

Exercițiul regulat de treizeci de minute de mai multe ori pe săptămână poate crește masa osoasă cu 5% și reduce semnificativ progresia bolii.

Cursurile pot începe la orice vârstă. Principalul lucru este să alegeți setul potrivit de exerciții pentru osteoporoză, care nu va pune prea mult stres pe scheletul slăbit și, în același timp, va întări mușchii.

Următoarele tipuri de activitate fizică sunt recomandate persoanelor care suferă de osteoporoză:

  • aerobic pentru întărirea mușchilor picioarelor - urcarea scărilor, dansul, mersul pe jos;
  • antrenament de forță care vă permite să vă întăriți spatele;
  • înot și gimnastică în apă, care au un efect benefic asupra tuturor grupelor musculare;
  • exerciții de flexibilitate - yoga, stretching.

Gradele de afectare a osteoporozei

Boala este clasificată în funcție de mai multe caracteristici. Este considerată o boală primară (primară) sau un simptom al altei boli (secundară).

Osteoporoză primară

  • Tipul adolescentului al bolii este tipic pentru copii și tineri. Este rară, cel mai adesea cauzată de malformații congenitale. Principalele manifestări sunt dureri severe la nivelul picioarelor și spatelui, curbura coloanei vertebrale toracice și întârzierea vizibilă a creșterii. Există o tendință de fracturi de compresie;

Forma postmenopauză este observată la femei după vârsta de 45-55 în ultimele cicluri menstruale. În această perioadă, estrogenul este produs în cantități insuficiente și metabolismul este perturbat. Boala poate fi acută sau cronică, în timp apar fracturi de compresie, afectând cel mai adesea partea inferioară a spatelui, zona pelviană, coastele și pieptul;

Soiul idiopatic este mai frecvent la bărbați, dar în unele cazuri este diagnosticat la femei. Grup de risc de vârstă - persoane cu vârste cuprinse între 20-50 de ani. Boala se dezvoltă lin, se manifestă în primul rând ca durere intermitentă la nivelul coloanei vertebrale, fracturile de compresie sunt probabil;

Osteoporoza senilă este asociată cu îmbătrânirea și apare atât la bărbați, cât și la femei cu vârsta peste 70 de ani. Simptomele timpurii sunt scăderea vederii, slăbiciune musculară, migrenă. Căderile frecvente cauzează fracturi.

Osteoporoza secundară

Această patologie este o consecință a tulburărilor în funcționarea unor organe și sisteme:

  • endocrin;
  • circulator;
  • digestiv;
  • secretor;
  • musculo-scheletice.

De asemenea, include:

  • transplant de organe;
  • consumul de alcool pe termen lung;
  • anorexie;
  • alăptarea;
  • complicații în timpul sarcinii;
  • imobilizarea pacientului.

Osteoporoza la tineri

Deși osteoporoza este rară la tineri, copiii și adolescenții pot avea oase fragile și fragile din cauza anumitor afecțiuni medicale sau medicamente.

Unele afecțiuni rare, cum ar fi osteogenesis imperfecta (o boală moștenită congenitală cu fragilitate osoasă crescută) sau osteoporoză juvenilă idiopatică (boală metabolică progresivă).

Această boală se caracterizează printr-o scădere a densității osoase și o susceptibilitate crescută la fracturi), ceea ce duce la dezvoltarea osteoporozei.

Cu toate acestea, cazuri mai frecvente sunt legate de factori secundari, cum ar fi:

  • anorexia nervoasă - o boală în care indicele de masă corporală devine 18,5 sau mai mic;
  • probleme nutriționale, cum ar fi boala celiacă (boala intestinului subțire) și boala inflamatorie a intestinului;
  • terapie orală pe termen lung (administrare de tablete) cu doze mari de glucocorticoizi (adesea pentru tratamentul astmului bronșic sau al artritei);
  • întârzierea pubertății sau prezența unor afecțiuni care duc la producția insuficientă de hormoni sexuali;
  • leucemie sau alte tipuri de cancer la copii;
  • Diabet;
  • fibroza chistica - o boala genetica care se manifesta in copilarie si se caracterizeaza prin afectarea functiei glandelor exocrine;
  • condiții în care capacitatea de mișcare este redusă.

Copiii cu risc de fracturi din cauza osteoporozei secundare trebuie să urmeze măsuri preventive.

Deoarece osteoporoza la copii este o boală complexă, cel mai bine este să consultați un profesionist din domeniul sănătății oaselor pediatrice.

Un medic bun pentru osteoporoză în Sofia este Dr. Kamen Kamenov de la Centrul Medical Ortho Punkt.

La primele simptome sau suspiciuni de dezvoltare a osteoporozei, contactați Dr. Kamen Kamenov, un medic pentru osteoporoză, un specialist dovedit cu peste 20 de ani de experiență în domeniu.

La Clinica Ortho Point veți primi cea mai calificată îngrijire pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei.