Ședința prelungită este una dintre ele

afectează

Retenția urinară, consumul insuficient de apă, neglijarea răcelilor sunt doar câteva dintre obiceiurile noastre proaste care pun în pericol sănătatea rinichilor noștri. Organele implicate în formarea globulelor roșii reglează tensiunea arterială, detoxifică organele interne, elimină excesul de lichide, controlează toate mineralele majore conținute în sânge.

Ce alte obiceiuri le pot perturba funcția?

Știați că activitatea fizică regulată ajută la reglarea tensiunii arteriale și la menținerea metabolismului normal al glucozei? Toți factorii importanți pentru menținerea sănătății rinichilor. Așezarea pe perioade lungi de timp fără exerciții fizice poate crește riscul de boli de rinichi cu 30%. Dacă munca ta se află în spatele unui birou și stai mult timp, încearcă să faci mișcare de 2-3 ori pe săptămână sau să mergi mai mult.

Galerie

Ridicarea obiectelor prea grele, supraîncărcarea cu greutăți în sala de sport, în general activitate fizică grea, pot afecta sănătatea rinichilor. Condiția este, de asemenea, cunoscută sub numele de rabdomioliză, în care țesutul muscular striat numit mioliză se descompune și eliberează proteine ​​musculare în sânge. Condiția poate fi asimptomatică.

Aportul frecvent al unor medicamente

Deși medicamentele antiinflamatoare precum aspirina sau ibuprofenul sunt sigure cu o utilizare moderată, utilizarea frecventă poate afecta și rinichii. Analgezicele fără prescripție medicală reduc fluxul de sânge la rinichi și afectează funcția renală, mai ales dacă aveți deja afecțiuni renale.

Odihna bună și suficiente ore de somn sunt extrem de importante nu numai pentru menținerea pielii frumoase, a greutății sănătoase, ci și pentru rinichii sănătoși. Ciclurile de somn/trezire reglează și coordonează funcția renală, iar țesuturile acestui organ sunt reînnoite numai în timpul somnului.

Insomnia poate provoca, de asemenea, ateroscleroză sau întărirea și blocarea arterelor. Afecțiunea poate provoca hipertensiune arterială, care poate suprasolicita rinichii și poate provoca insuficiență renală în timp.

Mănânci prea multă carne

Consumul excesiv de proteine ​​animale creează mult acid în sânge, ceea ce poate provoca acidoză, o afecțiune în care rinichii nu pot menține echilibrul pH-ului corpului.

Aportul zilnic recomandat de proteine ​​este de aproximativ 1-1,6 grame pe kilogram de greutate corporală.

Mai multe despre acest subiect

Prea multă sare și zahăr

Știați că 95% din sodiul consumat în alimente este metabolizat de rinichi? Dacă mâncați prea multe alimente sărate, îngreunați funcționarea rinichilor și a altor organe în corpul dumneavoastră.

Consumul frecvent de zahăr și cofetărie dăunează și rinichilor. Este responsabil pentru creșterea în greutate, zahărul din sânge, tensiunea arterială, diabetul. Cauzele principale ale problemelor renale.

Aportul zilnic recomandat de sare este de aproximativ 3,75 grame (1 linguriță de sare este de 8 grame), pentru zahăr 6 lingurițe.