Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

Tony zonă

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Pixurile lui Tony din zonă

Re: stilourile lui Tony din zonă

din Tony »Vin 19 iunie 2015 20:38

Hipo, Hipo. rău să te uit, dragă. Doar proteine ​​sparte, da. Pentru al treilea an consecutiv, am făcut asta cu cei mici.

În sfârșit, voi putea scrie mai des aici vara, pentru că cel puțin nu există teme, dar altfel va trebui citit din nou, de.

Acum este momentul să mă mut într-o zonă strictă, că în ultimele aproape 2 luni am încercat să fiu în zonă, dar mi s-a întâmplat să fiu în preajma ei, pentru că spun din inimă că nu am cântărit totul până la gramul. L-am condus puțin pe ochi. Vestea bună este că, de când sunt în zonă, sunt cu 11 kg mai puțin. Sunt fericit - nu există nici o dispută, dar mai este ceva de dorit. De 2 zile am inclus o cantitate decentă de jogging în mișcarea zilnică și acum mă aștept la rezultate rapide. Strângeți un deget pe rând, astfel încât să nu trec din nou repede, ideea că lucrurile stau stagnate cu mine fără sport.

De mâine voi scrie ce fel de competiție, că trebuie să văd ce și cum fac, să nu mai spulber lucrurile.

P.P. abe, forumul mi se pare un pic diferit. a fost actualizat? Pippi și ceilalți - bine făcut!
Mania, ți-am luat cartea aseară. zilele acestea voi scrie recenzii.

Re: stilourile lui Tony din zonă

Re: stilourile lui Tony din zonă

din Tony »Mar 23 iunie 2015 19:23

Tadammmm. iată primul meu raport pentru ieri și astăzi îl voi scrie în seara asta.
Alergă cu mine - deocamdată mă interesează

1. 22.06.2015 - 11 blocuri, mănânc de obicei 10, dar am mai multă mișcare timp de 4 zile și astfel încât să nu-mi fie foame mi-am mărit blocurile pentru o zi.

2. Mesele pe zi - obligatorii 5:
- dimineața - 8:30 - 3 blocuri
- prânz - 13:00 - 3 blocuri
- după-amiaza - 17:30 - 1 bl
- cina - 19:00 - 3 bl
- înainte de culcare - 23:00 - 1 bl

3. Ispita câștigă - Nu am mâncat nimic în afara meselor mele

4. Toată ziua a fost petrecută numai pe alimente favorabile - eu nu . Am 18 g de pâine de casă cu drojdie la prânz.

5. Toate mesele zilei au cântărit cu un cântar și o ceașcă de măsurare - da!

6. Apă de testare - peste un litru și jumătate - aproximativ 2 sau 200-300 ml.

8. Sport/mișcare: Jongwah 4,5 km și sunt mulțumit. Am și de 2 ori 30 de genuflexiuni, de 2 ori 20 de secunde. scândură și încă 10 burpits. Destul

Mâine este o zi interesantă - m-am înscris la jogging și fitness într-un grup. la 9:30 sunt la centrul sportiv - să vedem cum merg lucrurile.