subiecte asemănătoare
Și o respirație adecvată arde grăsimea.
Pentru a evita creșterea în greutate sau pierderea obiceiurilor alimentare sănătoase, trebuie să respirați corect, spun experții de la Universitatea din Copenhaga.
Dacă organismul nu are suficient oxigen, metabolismul încetinește și odată cu acesta arderea grăsimilor - pentru a „distruge” un gram de grăsime necesită doi litri de oxigen.
Asa numitul dieta cu oxigen, recomandată de oamenii de știință danezi, este de fapt un exercițiu de respirație în trei faze. Pentru a obține efectul complet, acesta trebuie efectuat în aer liber sau într-o cameră bine ventilată, cel puțin de două ori pe zi.
La început, respirația își propune să ridice abdomenul și diafragma - principalele „instrumente” ale respirației, care se atrofiază de-a lungul anilor.
Respirația trebuie apoi ținută câteva secunde, urmată de o expirație profundă și completă.
„Exercițiile fizice pot fi repetate până când te simți puțin amețit”, spune Mark Sertström, unul dintre principalii nutriționiști ai studiului. ”
- Slăbire sănătoasă - cel mai simplu mod de a slăbi
- Rețeta magică pentru scăderea în greutate include ouă la micul dejun - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Liposucția nu este o modalitate de a pierde în greutate Totul despre femeie
- Pierderea în greutate sănătoasă - cel mai simplu mod
- Alegerea unei diete pentru a slăbi este la fel de dificilă ca și respectarea aceleiași diete