ninanb, bine, mulțumesc. Copiii cresc, suntem mai frumoși și așa mai departe.

bg-mamma

mimensita Am mutilat puțin linkul, dar acest articol pe care l-ați citit, după părerea mea, este o consecință a unor oameni ca cel pe care l-am citit. Voi menționa doar că, potrivit autorului, sarea este absolut permisă, iar în faza de șoc tărâțele sunt o lingură și jumătate. Există, de asemenea, un meniu de probă pentru faza a 2-a, cu o clătită de tripă (din 2 linguri de tărâțe) pentru micul dejun de după-amiază. Si da. și este potrivit pentru vegetarieni.
Atunci cum nu pot ajunge la spitale și mai rău.

ninanb, bine, mulțumesc. Copiii cresc, suntem mai frumoși și așa mai departe.

mimensita Am mutilat puțin linkul, dar acest articol pe care l-ați citit, după părerea mea, este o consecință a unor oameni ca cel pe care l-am citit. Voi menționa doar că, potrivit autorului, sarea este absolut permisă, iar în faza de șoc tărâțele sunt o lingură și jumătate. Există, de asemenea, un meniu de probă pentru faza a 2-a, cu o clătită de tripă (din 2 linguri de tărâțe) pentru micul dejun de după-amiază. Si da. și este potrivit pentru vegetarieni.
Atunci cum nu pot ajunge la spitale și mai rău.

Articolul este citit copiind linkul. Și nu am văzut nimic în neregulă cu el, dimpotrivă, rareori văd articole veridice despre Dukan și acesta este unul dintre ele.

Dukan menționează cu adevărat introducerea treptată a tărâțelor - începând cu una și terminând cu trei. După ce cartea sa despre tărâțe de ovăz a ieșit aici în forum, am discutat acest lucru și am ajuns la o decizie de grup că nu este nimic în neregulă cu mâncarea a trei linguri, dar recunosc că aceasta este concluzia noastră. Însuși Dukan recomandă să înceapă cu unul.

Sarea nu este, de asemenea, interzisă. Există câteva recomandări, dar nicăieri nu se spune că sarea este interzisă.

Se recomandă consumul de tărâțe până la prânz. Dar a existat un interviu tradus cu Dukan, unde a spus că pot fi mâncați mai târziu. Adevărat, în majoritatea locurilor spune până la prânz, dar este un fapt că nu este o fabulație, ci este spus de el. Îmi pare rău că mi-am reinstalat computerul fără a salva linkuri pentru aceste interviuri, au fost cu mult timp în urmă și nu pot dovedi acest lucru.

Și regimul este și pentru vegetarieni. Nu este foarte potrivit, dar există opțiuni pentru ele. Este scris în cărți.

Nu că văd rostul scris în subiect.

Despre tărâțe/răspunsul lui Ducan într-o discuție cu el /:

Î: Sunt obligatorii tărâțele de ovăz și de grâu, pot fi consumate în cantități nelimitate?
R: Tărâțele de ovăz sunt obligatorii: 1,5 linguri în prima fază, 2 în a doua și 3 în a treia și a patra.
Tărâțele de grâu sunt opționale și pot fi utilizate în caz de constipație. Maxim 1 lingură pe zi.

Î: Pot mânca mai mult de 2 linguri de tărâțe de ovăz pe zi?
R: În prima și a doua fază nu trebuie să depășiți doza zilnică de 3 linguri. 1 lingură nu este permisă, dar recomandată. Atenţie! Taratele de ovaz nu sunt concepute pentru a face dieta mai placuta. Această doză este necesară pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, precum și pentru a reduce pofta de mâncare, ajutând la reducerea caloriilor. 2 linguri cresc ușor acest efect și afectează tractul intestinal. 3 linguri sporesc și mai mult acest efect, dar au deja un efect de creștere a caloriilor.

În a treia fază trebuie să vă limitați din nou la aceste cantități, deoarece în această fază aveți deja dreptul la amidon de 2 ori pe săptămână. În faza a patra, 3 linguri de tărâțe de ovăz sunt unul dintre cei trei factori principali pentru menținerea greutății obținute. Dar din faza 4 puteți crește doza acum fără restricții. Dacă luați orice medicamente, ar trebui să distribuiți aceste cantități pe tot parcursul zilei, deoarece tărâțele de ovăz reduc absorbția alimentelor și a medicamentelor luate.

Î: Care este cel mai bun moment pentru a consuma tărâțe?
R: Acesta variază în funcție de stilul de viață și de impactul său asupra nutriției. Dacă sunteți obișnuiți să luați un mic dejun consistent, este clar că tărâțele de ovăz vor aduce dulceață micului dejun cu consistența și efectul său de saturație, mai ales dacă faceți prăjituri sau clătite. Dacă mănânci mai mult după-amiaza, atunci cel mai bun moment pentru a mânca tărâțe este de 17 ore. Dacă aveți un mic dejun mic și rapid și dacă nu aveți timp să pregătiți o masă adevărată, cu o pâine groasă de pâine cu 2 linguri de tărâțe, brânză albă degresată și albuș de ou puteți face baza unui sandwich de magazin cu un bucată de somon afumat, curcan degresat sau pui. Dacă vă place gemul, un tort dulce cu cacao degresată ar fi mai potrivit.

Fără să vrei să te certi cu nimeni: fii atent cu boabele de cafea. Pe lângă faptul că provoacă constipație, utilizarea lor pentru o lungă perioadă de timp duce la anemie severă. Cei care mă cunosc știu că nu vorbesc „prin urechi”, ci doar despre ceea ce sunt absolut sigur. Cu ani în urmă, am avut o problemă gravă de sănătate în familia mea, după ce am mestecat boabe de cafea crude.

Vă recomand din toată inima să citiți ultimele două secțiuni ale subiectului meu. Acolo am adunat o mulțime de informații din diverse surse, majoritatea informațiilor provin de la Dukan însuși. Înainte de a pune o întrebare aici, parcurgeți din nou cartea și aceste secțiuni pe care le menționez. Nu traduc și nu public din lipsă de muncă sau din cauza mea. Oricum, am aceste informații. O fac pentru a o face cunoscută celor care urmează regimul și pentru a-i proteja de probleme și pentru a slăbi mai ușor.