manual „YOGA ACASĂ ÎN 5 PASI UȘORI”

Există mai mult de 20 de motive pentru a practica yoga. Dar în timpurile străvechi motivele erau una, iar astăzi sunt diferite. Iată un scurt rezumat al rezultatelor care apar cu practica regulată de yoga și motivează oamenii moderni:

practica

1. Yoga te încarcă cu energie.
2. Ajută la oprirea stresului.
3. Crește forța și tonusul muscular.
4. Întărește sistemul imunitar.
5. Crește concentrația mentală.
6. Îmbunătățește calitatea somnului.
7. Încetinește procesul de îmbătrânire.
8. Ajută la topirea excesului de grăsime.
9. Îmbunătățește memoria pe termen scurt.
10. Clarifică conștiința.
11. Îmbunătățește starea pielii.
12. Îmbunătățește postura.

13. Îmbunătățește flexibilitatea.
14. Îmbunătățește echilibrul și coordonarea.
15. Crește rezistența fizică.
16. Crește productivitatea generală.
17. Îmbunătățește stima de sine.
18. Îmbunătățește rezultatele sportive dacă faci sport activ.
19. Îmbunătățește calitatea generală a vieții.
20. Servește ca o prevenire excelentă împotriva tuturor bolilor moderne. Reduce riscul de boli cardiovasculare, cancer, accident vascular cerebral, osteoporoză, depresie, diabet de tip 2, infecții ale căilor respiratorii superioare, pierderi de memorie, nervozitate, obezitate, dureri de spate etc.

Cu alte cuvinte - yoga aduce sănătate. Amintiți-vă însă că îngrijirea sănătății este o slujbă zilnică și o chestiune de obiceiuri, nu ceva ce faceți atunci când sunteți bolnav. Practic yoga din 2005 și sincer nu-mi amintesc ultima dată când am fost bolnav sau am luat medicamente. Patabhi Joyce, unul dintre marii profesori moderni de yoga, a spus: „Practicați și rezultatele vor veni”. Faceți yoga obișnuința dvs. și bucurați-vă de sănătatea și forma bună!