Sâmbătă, 20 martie 2010

Curios știri

Beneficiul merelor a fost recunoscut din cele mai vechi timpuri și din întreaga lume. Acest fruct este plin de vitamine și antioxidanți, dar conține și fructoză! Prin urmare, dacă ați decis că veți pierde în greutate cu mere și veți înghesui cu ele toată ziua, nu vă veți atinge obiectivul.

Nutriționiștii britanici, citați de Daily Mail, îi avertizează pe cei care doresc să scape de kilogramele în plus câștigate în timpul iernii, că până la urmă fructul poate fi o sabie cu două tăișuri pentru conurile de pin.

"Dar oamenii uită că, la fel ca toate alimentele, fructele conțin calorii. Și toată lumea știe că se umple", a spus dr. Carel Le Roux de la Imperial College London.

Își împărtășește observațiile pacienților care doreau să slăbească, dar nu au reușit, tocmai pentru că au ingerat fructe în cantități nelimitate.

"Am avut pacienți care nu pot înțelege de ce sunt supraponderali după ce au luat o dietă sănătoasă. Se pare că mănâncă prea multe fructe sau beau sucuri toată ziua. Cu toate acestea, consumă 300 de calorii în câteva minute", explică nutritionist.

Colegul ei, dr. Usrula Ahrens de la Asociația Britanică a Nutriționiștilor, a adăugat: "Merele și bananele conțin fructoză. Nu face ca o persoană să se simtă plină. Cu toate acestea, atunci când este ingerat zahăr, organismul eliberează hormonul insulină. Un semnal către creier pe care l-am mâncat suficient. Fructoza nu funcționează așa. ".

Și el explică: „Când mâncăm fructe, butonul nostru de oprire intern nu se aprinde, așa că putem mânca o mulțime de fructe și să ne îngrășăm”.

Sâmbătă, 20 martie 2010

Atunci când îți stabilești un obiectiv de a pierde în greutate, pe lângă exercițiile fizice regulate și o alimentație adecvată, există și alte modalități interesante de a te ajuta să-ți atingi obiectivul.

Și nu sunt mai puțin eficiente. Decideți pe care să îl utilizați:

1. Faceți o revoluție a culorilor! Luați creioane, pixuri sau alte instrumente de desen și desenați-vă așa cum doriți să arătați. De asemenea, folosește culori pentru a lupta împotriva creșterii în greutate. S-a demonstrat că albastrul reduce pofta de mâncare. Așadar, înconjoară-te de obiecte (ustensile albastre, farfurii albastre, bucătărie albastră, chiar) pentru a nu suferi de lacomie.

2. Citește o revistă de modă! Acestea sunt un instrument suplimentar excelent pentru despărțirea cu excesul de greutate. Pentru multe femei, modelele frumoase cu picioare subțiri și coapse interminabile în reviste acționează ca stimuli. Dacă îți este foame la un moment dat în timpul zilei, deschide doar revista, care ar trebui să fie întotdeauna la îndemână și vei uita instantaneu de gândurile enervante care te atrag la frigider.

3. Dormi suficient! Cu ceva timp în urmă, s-a dovedit științific că persoanele care dorm suficient sunt mai slabe și sunt asigurate împotriva creșterii în greutate. De aceea, somnul sănătos este absolut important pentru o talie subțire. Potrivit oamenilor de știință, tulburările de somn provoacă dezechilibre hormonale, care la rândul lor provoacă obezitate. Din lipsa de somn în doar o săptămână te poți îngrașa. O plimbare de urgență sau o vizită la sala de sport este o măsură preventivă.

4. Opriți televizorul! La asta solicită experții de la Școala de Medicină din Chicago. Au descoperit că cei care au stagnat în fața unui mic ecran mai mult de patru ore pe zi au consumat cu 30% mai multe calorii. Chiar și una sau două ore pe zi în fața televizorului crește riscul de obezitate cu 23%. Motivul este dureros de clar. La televizor, de obicei avem ceva de mâncat - chipsuri, nuci, sandvișuri, suc.

5. Spălați-vă dinții mai des! Acest lucru este bun nu numai pentru dinții tăi, ci și pentru greutatea ta. Oricine se spală pe dinți de trei ori pe zi este mult mai puțin probabil să fie supraponderal, potrivit oamenilor de știință japonezi. Cum ajută procedura igienică la arderea grăsimilor? Pasta de dinți reduce pofta de mâncare, mai ales dacă utilizați pastă de mentă. Protejează dinții de cariile, ceea ce contribuie la absorbția corectă a alimentelor.

7. Uită de muzica clasică! Dragostea pentru muzica clasică arată un gust rafinat. Cu toate acestea, cantatele, fugele și preludiile alintă auzul, dar distrug talia pentru că trezesc apetitul. Muzica lui Vivaldi, Bach și Beethoven îi face pe oameni să mănânce mai mult. Acest lucru a fost observat de experții de la Colegiul Medical din Leicester în cadrul unui experiment efectuat în mai multe restaurante britanice, care le-a oferit vizitatorilor muzică clasică. Sub acompaniamentul ei, au mâncat mai multă mâncare decât de obicei.