Dacă aveți dureri de spate și de spate atunci când practicați diferite sporturi, sau chiar în sarcinile dvs. zilnice, atunci bazinul înclinat poate fi unul dintre principalele motive.
Când pelvisul se află într-o poziție naturală, sarcina este distribuită uniform, dar dacă este înclinată înapoi sau înainte (anterior/posterior), coloana vertebrală este plasată în dezavantaj și încep problemele.
Deoarece pelvisul este conectat direct la coloana vertebrală prin sacrum, poziția pelvisului afectează și poziția coloanei vertebrale. Panta pelviană anterioară pronunțată duce la hiperlordoză a coloanei lombare, care la rândul său crește tensiunea vertebrelor în partea inferioară a coloanei vertebrale.
Poziția pelviană necorespunzătoare este adesea cauzată de dezechilibru muscular. De exemplu, mușchii slabi ai stomacului și coloanei vertebrale (gluteus maximus) fac ca pelvisul să se aplece înainte, ceea ce la rândul său duce la distorsiuni în spate. Ca rezultat, această discrepanță poate duce la contracția mușchilor șoldului și coapsei (ilipos) și a spatelui.
Motivele pentru înclinarea pelviană includ:
- Stând excesiv
- Purtând tocuri înalte
- Supraponderalitate/sarcină
- Programe de antrenament dezechilibrate
Ce putem face pentru a restabili poziția naturală a bazinului?
În primul rând, este important să se determine în ce direcție este distorsiunea. Cel mai bine este să consultați un specialist. Panta diferită slăbește și, prin urmare, încarcă diferiți mușchi inegal.
- Cele mai neobișnuite tipuri de ciocolată
- Blesteme și tipuri de energie negativă - forme de energie proastă
- Transpiratii nocturne - care sunt cauzele si ce trebuie facut
- Foamea de noapte - cauze și consecințe
- Cele mai puternice motive pentru care femeile devin mai frumoase odată cu înaintarea în vârstă! Pentru femeie