miracol

Există fraude în toată lumea!

Am scris o opinie pe pagină și nu mi-au publicat-o, am scris o altă opinie, dar tot nu s-a întâmplat

Am întrebat dacă nu este periculos pentru copac, la fel ca majoritatea lucrurilor pentru pierderea în greutate, dar. nimic!

Cine poate scrie atunci păreri, să ne gândim împreună.

Dragi doamne, lăsați toate pastilele și promisiunile de slăbire miraculoasă în timp ce vă culcați:

Iată una liber sfaturi de la mine pentru pierderea in greutate (pentru doamne):

1. Calculați câte calorii consumați pe zi - astfel încât să fiți dezavantajat la sfârșitul zilei în funcție de nevoile corpului dumneavoastră (Calculatoarele de calorii pentru dimensiune și greutate sunt disponibile pe Internet). Aceasta este cea mai sigură cale de a incepe a pierde in greutate. Mănâncă 50% carbohidrați, 30-35% proteine ​​și 15-20% grăsimi.

2. Voința și perseverența sunt necesare -uita de următoarele alimente (sau cel puțin limitați-le la minimum) - alcool, băuturi carbogazoase și sucuri, vafe, chipsuri, bomboane de ciocolată, băuturi cu zahăr și îndulcitori, cărnuri grase, cârnați, frankfurturi, alimente prăjite, semifabricate. Reduceți sau opriți cu totul pâinea - lăsând deoparte pierderea în greutate, doar acest punct vă va îmbunătăți semnificativ sănătatea și sistemul imunitar. Mănâncă fructele intre mese, nu imediat înainte sau după ele. Este mai bine să mănânci fructe întregi decât să bei fructe proaspete - fructele proaspete au o concentrație mare de zahăr din fructe și pierd majoritatea proprietăților utile ale fructelor întregi. Bea 1,5 - 2 litri de apă pe zi, dar din nou nu imediat înainte sau după mese, deoarece fluidele diluează sucul gastric și interferează cu digestia.

3. Antrenament anaerob + forță de cel puțin 2 ori pe săptămână - aceasta este cea mai grea parte pentru doamne, dar dacă văd primele rezultate, doamnele în sine își vor da seama de importanță. Sportul este important nu numai din cauza arderii caloriilor - afectează echilibrul hormonal al corpului, stimulează toate glandele să funcționeze mai bine, eliberează hormonul oxitocină, care te face să te simți bine și stimulează toate procesele active din corpul tău.

4. Bea 1 ceai de Hibiscus în fiecare seară înainte de culcare (poate mai mult de 1 cană în timpul zilei dacă doriți să îmbunătățiți efectul, dar beți-l între mese, fără zahăr sau îndulcitori, și nu fierbinte, ci la temperatura camerei sau direct răcit, după cum doriți). Vă va ajuta după cum urmează:
- O sursă naturală foarte bună de vitamina C
- Blochează enzima amilază, care este responsabilă pentru descompunerea carbohidraților din alimente, astfel încât să reduceți absorbția carbohidraților pe care îi consumați, precum și o parte din grăsimi.
- Scade tensiunea arterială. (Desigur, dacă aveți tensiune arterială scăzută în general, utilizați cu precauție!)
- Ajută la controlul zahărului din sânge.
- Reduce secreția de insulină, combatând astfel rezistența la insulină pe care o au majoritatea persoanelor supraponderale și care este un precursor al diabetului în multe cazuri.

Important: Nu beți ceai karkade dacă sunteți gravidă sau doriți să rămâneți gravidă în curând. În general, nu este recomandat în astfel de cazuri!

5. Mănâncă pe doze mici la fiecare 3-4 ore, astfel încât să aveți cel puțin 4-5 mese - 3 principale și între ele puteți mânca nuci crude (nu mai mult de o mână, deoarece sunt alimente bogate în calorii - migdale, alune, caju) - fără arahide) - a nu mânca nu este o soluție, consumul de doze mici vă stimulează adesea metabolismul și funcționează mai uniform și mai activ și, în același timp, nu veți avea o creștere bruscă a zahărului din sânge, ca și în cazul unei diete bogate, dar rare.

Urmați aceste instrucțiuni și veți vedea rezultate în doar 2-3 luni! Și dacă îl transformați într-un mod de viață - cu siguranță vă veți simți mai energizat și mai pozitiv!