Ce este metabolismul?

Termenul metabolism este folosit pentru a descrie toate reacțiile și procesele biochimice care apar în orice organism viu (inclusiv oamenii) pentru a-și menține celulele în viață și pentru a-și desfășura toate procesele (inclusiv cultivarea, reproducerea și răspunsul la mediu). Cu alte cuvinte, este strâns legată de nutriție și capacitatea celulelor de a primi substanțe nutritive.

pastile

Catabolism și anabolism

Experții se împart în metabolism a două categorii catabolism și anabolism. Catabolism se referă la procesul de descompunere a moleculelor mari în particule mai mici și, în majoritatea cazurilor, eliberarea de energie în acel proces, în timp ce anabolism se referă la formarea sau sinteza tuturor celorlalți nutrienți pe care celulele le necesită (de obicei necesită energie derivată din catabolism).

Metabolism și scădere în greutate

Greutate este determinat de experți ca urmare a cantității de energie obținută din procesele catabolice minus cantitatea de energie consumată de restul proceselor din corpul nostru (anabolism). Această energie reziduală este stocată sub formă de grăsimi sau sub formă de carbohidrați (glicogen) în principal în ficat și mușchi, astfel încât atunci când energia rămasă este excesivă, persoana se dezvoltă Supraponderal.

În mod similar, unele afecțiuni medicale sau tulburări hormonale se pot schimba metabolism, iar o persoană poate dezvolta supraponderalitate chiar și atunci când mănâncă în mod adecvat.
Este posibil să fi auzit de metabolismul „ridicat” sau „scăzut”, dar ce înseamnă asta?

Metabolismul este determinat de anumiți factori precum vârsta, sexul, ereditatea și greutatea. Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul devine Mai lent, se estimează că metabolismul scade cu 5% după patruzeci și scade cu 5% mai mult la fiecare deceniu ulterior (acest lucru se datorează pierderii masei musculare).

În ceea ce privește sexul, bărbații au mai multă masă musculară decât femeile, deci bărbații arde calorii mai repede. În mod similar, dacă părinții sau bunicii noștri au mai multă masă musculară, vom avea și mai multă masă slabă.

În cele din urmă, în ceea ce privește greutatea, acele persoane care sunt mai înalte și au o greutate mai slabă ard mai multe grăsimi decât persoanele mai subțiri. Acest lucru este logic, ei cheltuiesc mai multă energie pentru a se deplasa singuri.

Cursul metabolismului bazal

Toate aceste caracteristici determină „Cursul de metabolizare bazală” (BMR), adică cantitatea minimă de energie pe care corpul trebuie să o ardă pentru a îndeplini funcții vitale. Această rată a metabolismului bazal va varia în funcție de stilul de viață al fiecărei persoane, adică de nivelul său zilnic de activitate. În concluzie, metabolismul ridicat sau lent înseamnă de fapt BMR ridicat sau scăzut.

Pastile pentru slăbit în metabolism

Din păcate, pierderea în greutate este complicată, dar vestea bună este că se poate crește-ți metabolismul. Este adevărat că unii factori nu pot fi modificați, cum ar fi vârsta, sexul și ereditatea, dar pot schimba alte exerciții, dieta, somnul, printre altele, care au un impact important asupra metabolismului.

După cum am văzut, este adevărat că unii oameni pot slăbi mai repede decât alții, dar este absolut adevărat că o persoană va pierde în greutate dacă este capabilă să ardă mai multe calorii decât consumă. Acest lucru se poate face prin diferite metode, consumând mai puține calorii, creșterea nivelului de activitate sau ambele.

În mod similar, unele alimente și pastile pentru slăbit în metabolism poate ajuta și la creșterea metabolismului. De exemplu, ceaiul verde și cafeaua sunt minunate arzătoare de grăsimi, când sunt ingerate dimineața și periodic în timpul zilei. Alte alimente recomandate sunt proteine, carne slabă, ardei iute, cereale integrale, linte și chiar apă potabilă.

Unele studii au arătat că nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu creșterea în greutate, astfel încât experții recomandă includerea alimentelor cu vitamina D și a suplimentelor sale alimentare.

Deoarece, de asemenea, se recomandă metabolizarea pilulelor pentru slăbit și consumul regulat, de preferință mese mici în timpul zilei pentru stabilizarea zahărului din sânge și a BMR. Aflați mai multe despre pastilele de slăbit în metabolism