Chiar dacă nu așteptați spectacole pe marele ecran, puteți profita de câteva dintre cele interesante idei pentru menținerea pe termen lung a unei figuri bune. Actorii folosesc adesea sfaturile nutriționiștilor de renume mondial, care au o vastă experiență în domeniul nutriției și fitnessului. Fiecare corp este diferit și de aceea vă oferim 5 abordări diferite ale greutății sănătoase.

1. Bradley Cooper
Una dintre metodele pe care actorul le folosește este de a elimina din dietă toți carbohidrații procesați, împreună cu produsele lactate, carnea roșie și sosurile. Diferite tipuri de brânză și sosuri conțin cantități mari de grăsimi și calorii chiar și pentru o greutate mică și vă pot împiedica progresul. Cooper aplică o combinație de antrenament cardio și de greutate, alternând la intervale de timp pentru o eficiență maximă.

păstrați-vă

2. Daniel Craig
Secretul lui James Bond constă într-o regulă simplă - aportul de carbohidrați foarte limitat după ora 14:00 după-amiaza. Pentru a fi într-o formă excelentă de spion, actorul include alimente cu carbohidrați pentru micul dejun și prânz, dar apoi trece în întregime la proteine, nuci și legume.

3. Ryan Reynolds
El este într-o formă excelentă pentru fotografiile „Deadpool”, antrenându-se activ și urmând o dietă împărțită în mese la intervale de aproximativ 2 ore. Meniul său conținea în principal grăsimi sănătoase, proteine ​​și fibre. Planul de fitness a inclus alimente precum fulgi de ovăz, ouă și avocado.

4. Ben Affleck
Spre deosebire de alți colegi, actorul nu limitează drastic aportul de carbohidrați. Affleck a urmat un regim de construcție musculară care a inclus 45% carbohidrați, 35% proteine ​​și 20% grăsimi. Pentru a menține un ton bun, actorul a mâncat 6-7 mese mici pe zi și a folosit carne curată și grăsimi de calitate care conțin Omega-3.

5. David Beckham
În calitate de fotbalist și model H&M, Beckham se bazează pe alimente integrale neprelucrate, bogate în fibre și substanțe nutritive. Dieta sa include carbohidrați complecși precum soia, leguminoasele și legumele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi spanacul, conopida și salata verde.