le-ai

La fel ca moda, lumea dietelor se schimbă de la an la an, iar dietele vechi sunt înlocuite cu altele noi, eficiente și mai bune. În fiecare an, US News & World Report publică împreună o listă cu cele mai bune diete care au fost compilate cu ajutorul profesioniștilor în sănătate, nutriție și fitness pentru a prezenta noile tendințe în lumea dietelor. .
Există multe diete pe listă anul acesta de care ne îndoim că ați auzit vreodată .

Dieta flexitară
Însuși termenul „flexitar” este o combinație de două cuvinte: flexibil și vegetarian.

Dieta Eco-Atkins
Acest lucru este destul de similar cu celebra dietă „Atkins”, deoarece se concentrează pe numărul mic de calorii, cu un conținut mult mai mare de legume. În loc să consumați alimente grase, grele, cum ar fi carnea și brânza, mâncați astfel încât să aveți 31% legume bogate în proteine ​​în dieta zilnică, 43% legume bogate în grăsimi și restul de 26% carbohidrați. Majoritatea persoanelor care urmează această dietă sunt vegani, dar unii mănâncă și pește, carne albă și produse lactate.

Oamenilor le place pentru că: Este foarte ușor, adică. mai potrivit pentru corp și inimă decât Atkins și nu luați colesterol. Cu toate acestea, unora le-a fost greu să fie disciplinați și să respecte planul, deoarece este destul de restrictiv (fără carne roșie și carbohidrați răi). Așadar, dacă vreți uneori o batonă de ciocolată, nu veți avea noroc când alegeți această dietă.

Dieta pe bază de alimente crude
În timpul acestei diete consumați doar alimente crude care nu sunt gătite, fără tratament termic, precum și modificate genetic. În teorie, se crede că gătitul ucide majoritatea vitaminelor care există în alimente, deci, dacă mâncați alimente crude, are cei mai mulți nutrienți din unele dintre alimentele pe care le consumați. Aceasta include carne crudă, pește crud, brânză de lapte crud. Această dietă este excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece persoanele care preferă să respecte această dietă mănâncă puține calorii și petrec mult timp doar planificându-și mesele.

Oamenii îl adoră pentru că: poartă un moment Zen, deoarece promovează o dietă ecologică, alimente care nu sunt procesate chimic. Un dezavantaj este că cea mai mare parte a mâncării trebuie pregătită singură, împotriva faptului că există foarte puține alimente crude în restaurante.

Dieta în care este măsurată
Această dietă este un plan despre cum să mănânci, nu ce să mănânci. A fost inventat de Barbara Rawls, nutriționist care ține prelegeri despre nutriție la Universitatea Penn State și se concentrează pe credința că oamenilor le este greu să mănânce un număr egal de mese în fiecare zi, indiferent de câte calorii au anumite alimente. Barbara amintește că, dacă umpleți farfuria cu alimente care au mai puține calorii, care este similar cu alimentele consumate de vegani, atunci veți introduce mai puține calorii, dar veți mânca aceeași cantitate ca în ziua precedentă. .

Oamenilor le place pentru că: Când urmați această dietă nu vă este foame, deoarece veți mânca același număr de mese ca înainte, doar că de data aceasta veți specifica aportul de calorii. De asemenea, nu se bazează pe un anumit tip de mâncare, deci nu renunțați la nimic!