despre

Patru mituri despre pierderea în greutate și legătura sa cu sexul

Mitul 1: mici modificări ale dietei sau exercițiilor fizice vor duce la schimbări mari, pe termen lung, ale greutății

Din păcate, acest lucru nu este adevărat. Când vine vorba de pierderea în greutate, două plus două pot fi egale cu trei în loc de patru. Micile schimbări pur și simplu nu se acumulează, deoarece fiziologic corpul tău încearcă să mențină aceeași greutate. Aceasta nu înseamnă că micile alegeri sănătoase nu contează, deoarece chiar și cele mai mici lucruri pe care le faceți pentru a rămâne sănătoși contează. Acest lucru înseamnă pur și simplu că nu este posibil să vă atingeți obiectivele de slăbire atunci când singurul lucru pe care îl faceți este să luați o mușcătură mai mică. Acest lucru va necesita probabil schimbări majore în dietă și exerciții fizice.

Mitul 2: Stabilirea obiectivelor realiste atunci când încercați să slăbiți este importantă pentru că altfel vă veți simți frustrat și veți pierde mai puțin în greutate

Nu există dovezi că vizarea stelelor duce la frustrare. Dacă nu altceva, concentrarea asupra unui obiectiv mai mare poate duce la rezultate mai bune de slăbire. Desigur, atunci când faci acest lucru în moduri sănătoase și dovedite!

Mitul 3: Pierderea rapidă în greutate nu menține greutatea la fel de mult decât pierdeți câteva kilograme încet

Din nou, studiile arată că pierderea rapidă a greutății la început (poate în timp ce sunteți foarte motivat) este asociată cu o greutate mai mică pe termen lung. Nu există nicio dovadă de „lent și stabil” atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Mitul 4: actul sexual arde aproape la fel de multe calorii ca și mersul pe jos timp de 1,60 km

S-ar putea să vă dezamăgim, dar pentru o experiență sexuală medie (cu o durată de 6 minute!) O persoană medie de 30 de ani arde doar 20 de calorii. Este doar 14 calorii mai mult decât să stai și să mă uit la televizor. Deci, dacă credeți că sexul poate fi antrenamentul dvs. pentru o zi (pentru pierderea în greutate), trebuie să vă gândiți din nou.