Fericirea este o stare de spirit și depinde de noi dacă vom fi fericiți sau nefericiți. Iată 4 pași pentru a vă ajuta să vă simțiți mai fericiți:
Respirați adânc 5
Respirația este ceea ce ne ține în viață. Dacă nu mai respirăm, viața se termină. Există o putere mult mai mare ascunsă în respirație, care ne permite să ne controlăm puterea interioară. Adesea, însă, ne folosim în principal de respirația noastră superficială, care ne susține viața, dar nu are puterea de a o face mai bună și mai conștientă. Așa că încearcă să faci câteva inspiră și expiră adânc. Veți simți stresul și tensiunea dispar.
Cere iertare pentru greșelile pe care le-ai făcut cu o zi înainte
Cu greu există o persoană care se consideră fără păcat. Cu toții facem greșeli pe care ulterior le regretăm. Iertare ajută la rezolvarea tuturor acestor probleme. Datorită ei, scăpăm de cauzele suferinței noastre. Recunoașterea greșelilor noastre nu poate schimba trecutul, dar poate crea un nou și mai bun prezent.
Exprimă-ți recunoștința
Prin exprimare recunoștință simțim o fericire și o fericire din ceea ce avem. Nu-ți face griji pentru lucrurile pe care nu le aveți, pentru că vă va aduce doar suferință. Schimbă prisma și gândește-te doar la ceea ce te face fericit și plăcut - gândește-te la relația minunată pe care ai creat-o.
Zâmbește chiar fără niciun motiv
Când zâmbim ne deblocăm hormonii fericirii - serotonină și endorfine. Inundă creierul și elimină rapid melancolia. S-a demonstrat că zâmbetele reduc stresul și tensiunea arterială. De asemenea, stimulează imunitatea. Așadar, nu ezitați și zâmbiți.
Aflați mai multe despre fericire și cum să o găsiți:
- Patru motive delicioase pentru a mânca dovleac la micul dejun - Curios
- Patru semne că soția ta are un iubit - Curios
- Șase pași către un corp curat și detoxificat - sănătos în fiecare zi - Știri despre sănătate și sănătate
- Puterea a 7 cuvinte pentru mai multă fericire
- Superfoods Every Day (Rețete pentru sănătate și fericire) - Jamie Oliver - carte