paște

Aproape că nu există un moment mai bun decât Paștele când poți face o dietă cu ouă. În timpul sărbătorilor, oricum se consumă multe ouă și uneori rămân în exces, așa că am decis să vă prezentăm o dietă specială care să sublinieze aportul de ouă. Sunt utile - absorbite de 98% din corp, conțin vitamine, oligoelemente, proteine ​​și aminoacizi.

Urmați cu strictețe dieta și înainte de a începe este recomandabil să consultați un medic sau un nutriționist. Această dietă se face de două ori pe an timp de două săptămâni și este important de reținut că nu este potrivită pentru persoanele cu tensiune arterială crescută și colesterol ridicat. Dieta constă din trei mese: mic dejun, prânz și cină. Cina nu trebuie luată mai târziu de ora 18:00.

MIC DEJUN: 2 ouă fierte, cafea sau ceai fără zahăr, 1 măr.

ZIUA 1: la prânz 2 portocale, 2 ouă fierte, 40 g migdale, 1 roșie, o ceașcă de cafea. Pentru cină 1 chiftelă de pui, 1 roșie, 6 bucăți de castraveți, salată de varză fără ulei, 1 grapefruit.

ZIUA A DOUA: pentru prânz 1 ou, 1 grapefruit, 1 ceașcă de cafea neagră. Pentru cină 150 g carne de vită, salată verde, ceai.

A treia zi: 2 ouă, 1 roșie, 15 g varză fiartă, o ceașcă de cafea la prânz. Și pentru cină - 150 g file de pește fiert, ketchup, 1 castravete, o ceașcă de ceai fără zahăr.

A patra zi: 1 salată de grapefruit, varză și țelină cu iaurt, ceai la prânz. Pentru cină - 1 ou fiert, 140 g brânză de vaci cu boia și chimen, 100 g morcovi cu suc de lămâie.

A cincea zi: la prânz 2 ouă fierte, salată de salată verde, ceai. Pentru cină 200 g de pui fiert, salată verde.

ZIUA A ȘASEA: 200 g salată de fructe din mere, grapefruit și nuci. Pentru cină 200 g de pește fiert, 60 g de ciuperci fierte, ceai.

ZIUA 7: 100 g brânză de vaci cu 1 ou, bulion de legume și pentru cină salată de fructe și un pahar de chefir.

În a doua săptămână, se repetă aceeași dietă. Rezultatul dietei cu ouă - dieta vă permite să slăbiți cinci kilograme în două săptămâni. Rezultatul este bun, deoarece ouăle creează o senzație de sațietate și sunt sărace în calorii.