Antrenamentul video nu este nimic nou - cine poate uita antrenamentul lui Jane Fonda din anii 80? Cu Netflix și Hulu, puteți reda în flux videoclipuri oriunde aveți WiFi.

Abonamentele în flux și aplicațiile pe care le utilizați pentru a le accesa fac același lucru cu vechile DVD-uri de exerciții și VHS ̵

Cu atât de multe opțiuni, poate fi dificil să știi ce planuri de formare merită banii tăi. În acest ghid, vă descriu la ce ar trebui să vă gândiți înainte de a vă înregistra și care instruire de streaming este cea mai potrivită pentru dvs.

Citeste mai mult: Cele mai bune 17 aplicații și gadgeturi pentru pierderea în greutate Cele mai bune benzi de alergat pentru 2020 3 licee inteligente testate și evaluate: Peloton, ClassPass și Mirror Top 7 cutii de abonament pentru fitness 2020 pentru fiecare stil de antrenament Cele mai bune cadouri de fitness în 2020.

Ce este un abonament de instruire în flux?

Abonamentele de fitness în flux sunt practic Netflix pentru videoclipuri de antrenament. Plătiți o taxă lunară fixă ​​pentru a transfera cursuri nelimitate de formare pe televizor, computer, tabletă sau telefon. De regulă, aceste cursuri sunt rezervate în avans și oferite dacă este necesar. Cu toate acestea, unele servicii, precum Daily Burn, oferă și cursuri live la care vă puteți adapta.

Majoritatea abonamentelor de streaming pentru fitness sunt produse independente. De asemenea, puteți găsi tutoriale Amazon Prime Video .

Deși abonamentele actuale de fitness nu înlocuiesc un antrenor personal, ele reprezintă o modalitate ușoară de a vă înscrie la un antrenament dacă nu puteți sau nu doriți să mergeți la sală.

Citeste mai mult: Cele mai bune videoclipuri de fitness de pe YouTube pentru a intra în formă 6 antrenamente pentru persoanele care urăsc exercițiile

Care sunt avantajele unui abonament de instruire în flux?

În primul rând, aproape toate serviciile de streaming de fitness sunt mai ieftine dacă mergeți la sala de fitness sau la centrul de fitness pentru antrenament. Cele mai multe costă între 10 și 30 de dolari pe lună - adesea cât plătești pentru o lecție de studio.

În al doilea rând, la fel ca DVD-urile de fitness și casetele VHS din trecut, vă puteți exercita oricând, oriunde. De fapt, streamingul este mai ușor, deoarece nu mai aveți nevoie de DVD player sau televizor. Puteți accesa videoclipuri de pe telefon, tabletă sau computer.

Deci, dacă călătoriți sau preferați să nu mergeți la sală, serviciile de streaming de fitness vă facilitează antrenamentul acasă.

Citeste mai mult: 8 moduri de a vă măsura fitnessul care nu este ritmul cardiac Cele mai bune cântare inteligente pe care le-am testat în 2020: Withings, Fitbit, Garmin, Eufy și JaxJox

Dezavantaje

Principalul dezavantaj al serviciului de fitness în flux este că antrenezi antrenori singuri fără computer pentru a-ți corecta forma. Acest lucru este de obicei bun dacă sunteți deja un antrenor cu experiență care a urmat cursuri IRL. Totuși, dacă ești începător, poate fi dificil să stăpânești singur mișcările.

Dezavantajul este că poate fi o modalitate bună de a-ți construi încrederea dacă ți-e rușine sau ești nervos să intri în clasa potrivită.

În plus, trebuie să eliberați spațiu în casă pentru exerciții fizice și poate fi dificil să lăsați treburile casnice deoparte sau să le acordați copiilor timp când casa dvs. este sala de sport. .

Ca întotdeauna, continuați cu aceste programe pe propriul risc și începeți încet dacă sunteți nou la exercițiu.

Citeste mai mult: Cea mai bună sală de fitness: Fitbit Inspire HR sau Mi Band 4? să ia în considerare cei mai importanți factori.

Cat costa?

Unele servicii de fitness în flux pot fi costisitoare, dar cel mai adesea costă mai puțin de o clasă într-o sală de sport.

Ai nevoie de echipament?

Majoritatea programelor de fitness în flux oferă o combinație de videoclipuri cu și fără echipamente, cum ar fi: B. gantere, benzi de rezistență sau monitoare de ritm cardiac. Dacă preferați să vă antrenați fără echipament, alegeți un serviciu cu un număr suficient de clase pentru care acest lucru nu este necesar.

Citeste mai mult: Trebuie să vă întindeți înainte sau după un antrenament?

Cum vei transmite în flux?

Plănuiești să faci mișcare sau să folosești unul în fața televizorului? Aplicație de antrenament pe telefon? Majoritatea serviciilor oferă aplicații pentru iOS, Android, Amazon Fire, Apple TV sau Roku. Cu toate acestea, verificați întotdeauna dacă puteți transmite în flux antrenamentele dvs. acolo unde doriți.

Citeste mai mult: Cum să vă recuperați de la antrenament

Îți îndeplinește obiectivele de fitness ?

Evident, dacă faci cardio, nu vei alege un serviciu care să se ocupe doar de yoga. Consultați clasele pe care le oferă fiecare serviciu de streaming înainte de a vă înscrie.

Opțiuni precum Peloton Digital, Daily Burn, Crunch Live și Aaptiv oferă cea mai largă varietate de clase.

Citeste mai mult: Cele mai bune căști de lansat în 2020.

Aplicații de abonament pentru cele mai bune antrenamente

Acum că v-am explicat de ce beneficiați de un serviciu de fitness și ce căutați, iată câteva dintre cele mai populare opțiuni disponibile.

Doar o notă că intenționat nu acoper serviciile de programe de fitness specifice unui anumit produs, cum ar fi Mirror sau Fightcamp. Această listă include servicii la care oricine se poate înscrie fără a fi nevoie să cumpere altceva pentru a începe.

Cele mai bune aplicații de abonament de formare

Arde în fiecare zi Peloton Digital CorePower On Demand Glo Aaptiv Barre3 Crunch live TA Online Studio
Preț pe lună Încercare gratuită Disponibilitate
15 USD 30 de zile iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, browser web
19 USD 14 zile iOS, Android, browser web
19 USD 7 zile iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, Chromecast, browser web
18 USD 15 zile iOS, Apple TV, browser web, Chromecast (în curând)
15 USD 7 zile cu abonament anual de 99 USD iOS și Android
29 USD 15 zile iOS, Android, Apple TV, Chromecast, browser web
10 USD 10 zile iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, browser web
90 USD Doua saptamani browser web

altele

Fotografie de Sarah Mitroff/CNET

După cum sugerează și numele, Daily Burn oferă cursuri noi în fiecare zi la 9:00 ET. Dacă acest timp nu funcționează pentru dvs., puteți examina versiunea înregistrată mai târziu în ziua respectivă și mai mult.

Arsurile zilnice sunt concepute pentru a ajuta pe toată lumea să se adapteze, indiferent de nivelul de fitness. Răspunzând la câteva întrebări despre obiectivele dvs. - pierderea în greutate, îmbunătățirea condiției fizice - serviciul vă poate crea planuri de exerciții și nutriție.

De la înființarea companiei în 2007, Daily a avut diverse cursuri video. Veți obține totul, de la Pilates și elementele de bază ale exercițiului până la antrenamentele de intensitate mare (HIIT) și kickboxing. Există chiar și exerciții pentru sarcină și după naștere.

Daily Burn are una dintre cele mai generoase încercări gratuite - 30 de zile. Atunci este 19,99 USD pe lună.

Daily Burn are, de asemenea, un abonament yoga solo pentru 9,99 USD pe lună și un abonament HIIT pentru 12,99 USD pe lună.

Da, Peloton vinde o motocicletă și o bandă de alergat care includ un abonament la antrenamentul lor de streaming. Cu toate acestea, nu este nevoie să achiziționați niciunul dintre aparatele pentru a accesa aceste videoclipuri.

Pentru 19 USD pe lună, puteți transmite în direct tabără de antrenament, cursuri de forță, yoga, alergare și ciclism cu și fără echipament. Există, de asemenea, cursuri audio doar pentru piese în aer liber.

Peloton Digital oferă cursuri de streaming live în fiecare zi. Puteți alege oricând dintre opțiunile la cerere. Fiecare clasă are un plan de antrenament, astfel încât să știți la ce să vă așteptați înainte de a începe.

Peloton oferă o perioadă de încercare gratuită de 14 zile pentru a începe.

Îți place deja yoga, dar vrei să fie mai intens? CorePower este pentru tine. Compania are studiouri de yoga în Statele Unite. Cu toate acestea, puteți urma cursuri practice CorePower on Demand.

Cursurile variază de la fluxurile de yoga ale întregului corp de CorePower la sculptură până la cursuri de meditație și tehnică. În fiecare lună sunt publicate cursuri noi care vă oferă varietate.

Dacă, la fel ca mine, preferați o abordare yoga mai tradițională, Glo (fost YogaGlo) este unul dintre cele mai populare abonamente de pe piață. Există o rețea largă de profesori care au organizat sute de cursuri de yoga, Pilates și meditație. Dacă abia începeți yoga sau doriți să vă îmbunătățiți poziția, există peste 80 de programe care vă vor ajuta să vă exersați.

Există cursuri în mai multe stiluri diferite, incluzând cursurile Hatta, Yin, Vinyasa și Iyengar pentru fiecare nivel de experiență în aceste stiluri. La fel ca în CorePower, există clase de condiționare de înaltă intensitate pentru a crește rezistența miezului, a îmbunătăți tonifierea și a crește ritmul cardiac.

Glo vă oferă o perioadă de încercare de 15 zile și apoi costă 18 USD pe lună.

Aaptiv diferă de celelalte servicii din această listă prin faptul că este doar audio. Ceea ce o face atât de grozavă este că te poți antrena cu antrenamente în aer liber Aaptiv, inclusiv alergare și ciclism, precum și alergare pe bandă de alergat, bicicletă sau antrenor eliptic. Aaptiv oferă, de asemenea, cursuri de yoga, antrenament de forță și alte antrenamente în interior.

În total, există peste 2.500 de cursuri de formare și se adaugă 30 de săptămâni în fiecare săptămână. Puteți alege antrenamentele în funcție de timp, dificultate și antrenor și chiar puteți alege muzica pe care doriți să o auziți. Dacă vreodată aveți nevoie de indicații despre cum să efectuați un exercițiu, puteți utiliza ghidurile de antrenament vizual Aaptiv, care vă arată cum să efectuați 250 de mișcări, de ex. B. restricții sau gantere.

99 USD pe an cu o perioadă de încercare gratuită de șapte zile sau 14,99 USD pe lună (fără perioadă de încercare)

Cursurile inspirate de balet sunt un mod extrem de popular de a vă întări corpul. Există multe studiouri naționale în care este predat Barre, dar le puteți juca și online. Barre3, care are studiouri în 33 de state, precum și în Filipine și Canada, are un abonament de streaming cu peste 500 de cursuri.

Videoclipurile variază de la mișcări de yoga liniștitoare la antrenamente provocatoare pentru echilibru și flexibilitate. În fiecare săptămână se adaugă un nou curs de 30 de minute. Nu aveți nevoie de echipament pentru a începe. Cu toate acestea, Barre3 recomandă să luați câteva recuzită cu dvs.: un miez, o minge de rezistență și gantere ușoare.

Există o perioadă de încercare gratuită de 15 zile, apoi 30 USD pe lună.

În loc să mergeți personal la sală (sau dacă nu locuiți lângă ea), puteți participa la unele dintre cursurile populare acasă.

Există mai mult de 85 de videoclipuri în flux disponibile, inspirate de cursuri reale de Crunch și ghidate de instructori Crunch. Există adesea membri reali ai crizelor în videoclipuri.

Cursurile includ o tabără completă, kickboxing, yoga și un bar și sunt împărțite în liste de redare, cum ar fi „Fără echipament necesar” și „Scrisori rapide”, care durează doar 15 minute. [19659003] Acesta este gratuit pentru actualii membri ai crizei sau 9,99 USD pe lună, cu o perioadă de încercare gratuită de 10 zile pentru toți ceilalți. De asemenea, puteți plăti 90 USD pentru un abonament pe tot parcursul anului.

Fotografie de Sarah Mitroff/CNET

Ești sigur că vrei să te antrenezi cu un antrenor celebru? Apoi mergeți direct la studioul online al lui Tracy Anderson.

Tracy Anderson este favorita lui Gwyneth Paltrow, Robert Downey Jr., Kim Kardashian și Madonna datorită metodei lor susținute de cercetare, care susține că oricine poate deveni subțire și muscular.

Deoarece majoritatea dintre noi nu pot, puteți vizita studiourile lor din Manhattan, LA, Madrid sau Hampton și puteți oferi cursuri online pe care le puteți lua oriunde. Există antrenamente pentru fiecare nivel de fitness, de la începător la avansat, și sunt o combinație de clase de structură cardio și musculară concepute pentru a vă antrena mușchii suplimentari, în cele din urmă pentru a vă tonifica întregul corp.

TA Online Studio nu este ieftin. Adică 90 USD pe lună sau 809 USD pe an (ceea ce este cu 270 USD mai ieftin decât un an de școlarizare pe lună). Există, de asemenea, o încercare gratuită de două săptămâni.

Informațiile conținute în acest articol au doar scop educativ și informativ și nu sunt destinate consultării medicale sau de sănătate. Consultați întotdeauna un medic sau alt furnizor calificat de îngrijire a sănătății dacă aveți întrebări despre boli sau obiective de sănătate.