Așa spune dr. Zheng Fuzhong, un doctor în medicina tradițională chineză

este

„Principalul motiv pentru creșterea în greutate este splina slabă!? Trebuie să vă amintiți și să vă dați seama că numai prin creșterea consumului de alimente puteți pierde în greutate. ” Așa spune Zheng Fuzhong, un doctor în medicina tradițională chineză, numit și dr. Chinez House, în a doua parte a cărții sale: „Cel mai bun doctor ești tu însuți”. Această carte a sa a devenit un adevărat bestseller, tradusă în mai multe limbi, iar în numărul de astăzi al „Doctorului” vă oferim sfaturile sale utile despre una dintre cele mai dureroase întrebări din vremea noastră: Cum să slăbești?

„Motivele pentru creșterea în greutate sunt multe - explică dr. Fuzhong - predispoziție ereditară; obiceiuri proaste; tipul corpului; structura de hrănire; boli interne. Dar toți au un lucru în comun - o splină slabă, care nu face față procesării și asimilării alimentelor. Cineva va decide că vorbesc prostii, că te bâjbesc și ar fi corect să spui - se umple când splina este prea puternică. Nu, este o splină slabă. Doar te-ai obișnuit să crezi că ne îngrășăm pentru că digerăm prea bine mâncarea și rămâne multă energie în exces în corp. Acest „fapt” ne împiedică să atingem obiectivul real - pierderea în greutate și ne dezorientează complet.

Vedeți, în medicina chineză există o astfel de expresie: „stomac puternic, splină slabă”, ceea ce înseamnă că puteți mânca mult, dar corpul nu poate procesa, pentru a digera ceea ce se mănâncă. Stomacul este responsabil pentru aportul de alimente, splina - pentru mișcarea și prelucrarea acestora. Iar procesarea alimentelor are loc după cum urmează: alimentele care intră în stomac se dizolvă în nutrienții săi, apoi sunt livrate în toate părțile corpului și transformate în qi (energie) și sânge. „Uneori, oricât am mânca, din cauza slăbiciunii splinei, alimentele nu pot fi procesate”, a spus dr. Fuzhong.

Când corpul nu are energie, este încă incapabil să activeze depunerile de reziduuri alimentare acumulate în organism. Este imposibil să le prelucrați în sânge și qi pentru nevoile corpului. Mai mult, aceste produse reziduale interferează cu producerea de sânge nou. Sângele stagnant murdar nu scurge sânge proaspăt, energia din corp nu este suficientă și nu poate fi umplută. Toate programele de slăbire s-au rotit întotdeauna în jurul teoriei echilibrului energetic. În general, se crede că reducerea aportului de energie din alimente, stimularea consumului de alimente procesate, accelerarea topirii caloriilor poate duce la un echilibru de energie și, în cele din urmă, scăpa de excesul de greutate. La prima vedere, gândire complet rezonabilă. Cu toate acestea, punctul cheie nu este luat în considerare - produsele reziduale acumulate în organism nu pot fi dizolvate și scoase de la sine. Acest lucru necesită mai mult sânge și qi - multă energie. Abia atunci există șansa ca produsele reziduale să se descompună în componentele lor mici, care acum pot intra în sânge.

De unde să obțineți energie pentru corp? Doar din mâncare!

Dacă vă limitați dieta, dacă mâncați doar cât este necesar pentru a satisface nevoile zilnice de bază ale corpului, atunci cum veți găsi energia pentru a elimina „gunoiul”?

„Cineva s-ar putea să spună:„ M-am înfometat de ceva vreme și am slăbit ”. Da, am slăbit, dar mușchii mei au devenit foarte moi și micșorați, am primit mai multe riduri și mă simt complet neputincios. ”

Acest lucru s-a întâmplat deoarece corpul a folosit această cantitate neglijabilă de energie de rezervă pe care a fost capabil să o acumuleze mai devreme și a dizolvat țesutul muscular normal pentru a asigura nevoile zilnice de energie ale organelor interne. Și nu mai are picătură de energie pentru a putea scăpa de produsele reziduale care s-au acumulat de-a lungul anilor. Din acest motiv, pierderea temporară în greutate se restabilește rapid și în curând o persoană începe să cântărească mai mult decât înainte de dietă.

Iată locul pentru a sublinia cât de importanți sunt mușchii! Sunt un „depozit” în care sângele și energia qi sunt stocate, distribuite și reglementate. Dacă urmați în mod constant dietele pentru a pierde în greutate, acest „depozit” va fi complet distrus pentru a menține nevoile de energie ale organelor interne. Și unde va stoca corpul sânge și qi? Cu cât este mai puțin spațiu în acest „depozit”, cu atât mai puțin corpul poate păstra sânge proaspăt pentru viitoarele nevoi extreme.

Deci, dacă vrei să slăbești și să rămâi sănătos, păstrează acest „magazin” și regulator al sângelui și energiei. Există o altă circumstanță, chiar mai gravă. Deoarece unele medicamente pentru slăbit ajută la metabolismul anormal de rapid, o persoană începe rapid să slăbească. O astfel de scădere în greutate perturbă funcția tiroidiană, afectează starea mușchiului inimii și uneori duce chiar la insuficiență renală. Unele persoane pot dezvolta anorexie, care de multe ori pune viața în pericol și este foarte dificil de tratat. Trebuie să vă amintiți și să vă dați seama că numai prin creșterea aportului de alimente, puteți pierde în greutate. Acesta este exact modul de gândire care te va ajuta să slăbești fără niciun efort din partea ta ”, spune medicul chinez.

Accentuați carnea de vită, carnea de oaie, peștele și ouăle

În primul rând, alegeți acele produse care ajută la creșterea nivelului de qi și sânge și care nu duc la formarea depozitelor de grăsime. Iată aceste produse: carne de vită, carne de oaie, pește de mare, ouă. Poți mânca cât vrei din ele. Dacă îți place foarte mult carnea de porc, mănâncă-o din când în când. Corpul tău va folosi nutrienții cărnii pentru a restabili sângele și energia. Este bine, după ce ați consumat carne de porc, să folosiți extract de păducel, va ajuta organismul să proceseze eficient hrana grea și nu va permite formarea excesului de grăsime. Când nivelul de qi și sânge crește suficient, corpul va începe să scape treptat de excesul de grăsime.

♦ Puteți mânca fără restricții tot felul de fructe și legume, leguminoase și nuci. Napii, de exemplu, vă vor ajuta să scăpați de gaz; dovleac - pentru a scoate lichidele; curmalele hrănesc sângele și stimulează digestia.

♦ Nu trebuie să mâncați următoarele produse: orez, paste, mult porc, rață; pui broiler; pești de râu; produse de patiserie; inghetata.

Câteva recomandări:

► Dacă stomacul tău se umflă adesea, renunță la produsele lactate.

► Persoanele cu stomacul „rece” nu ar trebui să mănânce crab.

► Dacă vă simțiți lipsit de forță și starea de spirit deprimată, nu încercați să remediați situația cu zahăr. În acest moment, corpul dumneavoastră are nevoie de qi și sânge, nu de zahăr. Mâncărurile cu orez și lactate sunt de fapt același zahăr, așa că fii atent. Mai bine mâncați curmale, fructe, carne de vită, nuci. Acest lucru va fi mai util.