Penka Stoyanova este un jucător de baschet bulgar. Este căpitanul echipei naționale cu care a câștigat o medalie de bronz la Jocurile Olimpice de la Montreal din 1976. A fost inclusă în echipa europeană de trei ori. Vedeți ce împărtășește despre sănătatea ei într-un interviu acordat ziarului Doctor.

penka

Doamnă Stoyanova, aveți o dietă sănătoasă?

Îmi place mai mult fructele și legumele și alimentele slabe. Când călătoresc, port mereu o lămâie, un măr sau alte fructe în geantă. Ador nucile, nucile, brânza albastră, brânza de casă, laptele de oaie. Nu sunt măcelar, dar ador cârnații Karlovo, deoarece vin din Karlovo. Mama mea lucra în fabrica de procesare a cărnii și eu am crescut între rândurile de cârnați. Bunica mea spunea că seara era bine să beți o înghițitură de coniac Karlovo sau anason. Dar nu beau. Nici eu nu beau cafea. Mă uit la mai multe băuturi naturale - ceaiuri. Când am ocazia, culeg singur ierburile - cimbru, oregano, sunătoare.

Ca sportiv activ, am avut și o dietă. Întotdeauna am încercat să mănânc alimente mai ușoare înainte de meciuri. Când am jucat în Italia, se punea mai mult accent pe spaghete, orez. Cu această ocazie am avut un conflict cu antrenorul italian. Mi-a reproșat că nu mănânc ca ceilalți jucători de baschet din echipă. I-am explicat că nu pot mânca ceea ce mi-a recomandat. Dacă mănânc orez înainte de un joc, nu-mi pot mișca picioarele. Am preferat să iau o salată, o supă. Regimul trebuie să fie individual pentru fiecare.

Când ai încetat să joci baschet, te-ai îngrășat?

Nu, chiar am slăbit. În ultimii ani, am postit și văd că există un rezultat - este mai ușor pentru mine. Am avut o accidentare gravă în 2005. Am luat-o destul de ridicol pe terenul de joacă al școlii - mi-am rupt articulația șoldului, gâtul femurului. Apoi am fost internat de urgență la Spitalul raional din Plovdiv. Dr. Yanakiev m-a operat. Am stat în pat 9 luni. Am avut două operații. Mi-au pus cuie. A trebuit să merg și apoi m-au tăiat din nou pentru a scoate unghiile. Chestia asta m-a costat 3-4 ani de recuperare. Recuperarea în perioada postoperatorie este foarte importantă. Aceasta este o operațiune foarte dificilă. Am fost la fizioterapie timp de zece zile, apoi am început reabilitarea în Pavel Banya. În piscină am efectuat strict toate exercițiile din gimnastica subacvatică. Am mers cu ajutorul înotului și a gimnasticii subacvatice. Întins în apă, mi-am ridicat genunchii la piept și i-am relaxat, așa numim cuțite. O fac și pe canapea.

Este totul în regulă acum, sau trauma are consecințe?

Acum, această traumă își are efect. A existat o schimbare în întreaga structură a sistemului osos, de unde și mușchii. Unul dintre picioarele mele s-a scurtat cu 2,5 cm. A trebuit să merg cu un baston. Nu mai pot alerga să mă urc într-un autobuz. Sunt cu TELK, nu am nimic de ascuns. De aceea, încerc să-mi controlez greutatea - greutatea afectează în continuare a pune.

Aceasta este singura ta traumă?

Nu. Mi-am rupt un os pe picior atât de ridicol la o nuntă. Vărsaseră apă pe covor și, când pantoful se întoarse, trei locuri ale osului s-au rupt pe degetul mic. La început am crezut că mi-am entors glezna. Dr. Alexandrov - traumatolog la Spitalul Militar din Plovdiv - a pus un cui de 7 cm sub anestezie locală. Și în timp ce mi-a întărit osul, mi-a îndepărtat unghia fără anestezie. Această fractură m-a costat un an și jumătate.

Ce accidentări ai suferit în timpul carierei tale de curse?

Mi-am scos mâna pentru un meci. Medicul de gardă mi l-a adaptat - m-a lovit o cincime pe locul de joacă. Dar apoi recuperarea a fost importantă. Medicul de la Dispensarul Sportiv mi-a spus că, dacă nu îi urmez instrucțiunile timp de 6 luni, nu aș putea ridica o furculiță cu această mână. În cele din urmă mi-am revenit și am jucat două olimpiade cu mâna aia. În acești ani am rezistat încărcăturii.

Ce medicament preferați - oficial sau popular?

Sunt un susținător al oricărui lucru care poate aduce beneficii sănătății mele. Am folosit atât acupunctura, cât și presopunctura. Am mers la acupunctură cu dr. Mladenova când acupunctura tocmai intra în Bulgaria și oamenii erau sceptici cu privire la această metodă de tratament. Mergeam la chakra. După ce am călcat pe pietriș, nu m-am putut ridica, nu m-am putut ridica. Remorcherul chakrei mi-a tras picioarele și hai, sunt plecat. Nu există tratamente universale. Dar am avut rezultate.

Arăți într-o formă excelentă pentru vârsta ta.

Când am început să joc baschet, mi-au spus „Ești stângaci, neclintit” și m-au trimis înapoi de la echipa națională. Acestea au fost declarații ale unor oameni „competenți”. Chiar am un dustaban și știam că va avea un impact în anii următori. Dar am luat ceea ce mi-a fost de folos și am reușit să fiu cel mai bun centru cu înălțimea mea. Apropo, sunt unul dintre primii instructori de aerobic din Plovdiv. Am urmat cursurile în 1984, când încă jucam baschet.

Mergi la examinări preventive?

A merge. Zilele trecute au făcut un ECG (electrocardiogramă). Am prieteni medici și mă consult cu ei despre orice. Dar nu trebuie să consum multe droguri. Rareori pot lua ceva pentru o durere de cap sau validol. Chiar cred că dacă se întâmplă ceva urgent, nu am pastile acasă la care să reacționez. Mulți oameni se întreabă de mine ...