Pentru mulți oameni, doar auzirea cuvântului „dietă” provoacă gânduri negative. La urma urmei, dietele pot fi una dintre cele mai provocatoare modificări ale stilului de viață pe calea spre pierderea în greutate. Cu toate acestea, există instrumente disponibile care vă pot ajuta să vă ghidați pe calea succesului, smartphone-urile fiind unul dintre ele.

aplicații

Excesul de greutate și obezitatea afectează aproximativ 2 din 3 adulți din Statele Unite, ceea ce le prezintă un risc crescut de diabet, boli de inimă și alte probleme de sănătate.

Consumul unei diete sănătoase și exercițiile fizice în mod regulat sunt considerate cheie pentru a pierde kilograme, iar studiile arată că suplimentele alimentare ne pot ajuta să rămânem pe drumul cel bun.

Un studiu a constatat că adulții care au folosit un smartphone cu un program de slăbire au slăbit mai mult decât cei care au luat singuri programe de slăbit. Deci, de ce să nu încerci?

Editorii noștri au analizat cele mai populare aplicații de dietă și pierdere în greutate de pe piață pentru a vă aduce 10 dintre cele mai bune.

Pierde-l!

Pierde-l! îndeplinește toate criteriile pentru o bună aplicare a pierderii în greutate. Consumatorii pot stabili obiective de scădere în greutate, monitoriza consumul de alimente și exerciții fizice și pot interacționa cu alți utilizatori pentru sprijin și inspirație.

Pentru cei dintre voi care au nevoie de o motivație suplimentară, utilizatorii pot participa la provocări de cap, echipă și grup câștigând ecusoane de slăbire pe parcurs.

Una dintre caracteristicile sale preferate este Snap It, care permite utilizatorilor să-și urmărească mâncarea pur și simplu făcând o fotografie. Uşor!

MyFitnessPal

Una dintre cele mai populare aplicații de slăbit, MyFitnessPal funcționează pe premisa că simpla urmărire a ceea ce mănânci poate ajuta la pierderea în greutate și la întreținere.

Cu MyFitnessPal, utilizatorii au acces la o bază de date de peste 5 milioane de alimente, eliminând presupunerile din numărarea caloriilor. În plus, consumatorii pot pur și simplu să scaneze codurile de bare ale alimentelor preambalate pentru a le adăuga automat în jurnalul alimentar, iar mesele întregi pot fi adăugate în masă.

Simplitatea MyFitnessPal este un punct de vânzare excelent pentru noi, iar celelalte caracteristici ale sale - inclusiv un instrument de fitness și accesul la o comunitate de utilizatori - sunt un bonus suplimentar.

Fooducate

După cum sugerează și numele său, Fooducate își propune să educe consumatorii cu privire la ceea ce este în alimentele lor și să le permită să aleagă cele mai sănătoase opțiuni. Vrei să știi care cereale are cel mai mic conținut de zahăr? Fooducate poate ajuta.

Aplicația are încă toate caracteristicile aplicațiilor convenționale pentru dietă; vă puteți urmări mâncarea și activitatea fizică, precum și obiectivele specifice. Cu toate acestea, capacitatea sa de a oferi informații nutriționale aprofundate despre alimente îl face să iasă din mulțime.

Puteți să-l utilizați pentru a vă urmări consumul de alimente și pentru a vă monitoriza starea de sănătate, dar Pactul este departe de a fi o dietă convențională. De ce? Pentru că atunci când slăbești, câștigi bani.

Pactul este singura aplicație care folosește stimulente monetare pentru a-i ajuta pe consumatori să își urmeze dieta și să urmărească obiectivele. Cu toate acestea, nerespectarea acestor obiective vă poate lăsa din buzunar; premiile în numerar sunt plătite de membri.

Pentru cei dintre voi care au nevoie de multă motivație pentru dietă și exerciții fizice, Pactul este o alegere bună.

termic

Cum arată 200 de calorii? Caloriile pot răspunde la această întrebare cu mai mult de 180 de imagini.

Scopul caloriilor este de a ajuta consumatorii să-și gestioneze mai bine alegerile alimentare prin vizualizarea alimentelor și băuturilor cu 200 de calorii.

Nu puteți urmări consumul de alimente în această aplicație, dar este util atunci când nu sunteți motivați; să vezi cât fructe poți mânca în locul acestei gogoși te va atrage probabil la prima.

Jurnalul meu alimentar

Cu o bază de date de peste 100.000 de alimente - inclusiv mărci de supermarketuri și restaurante - jurnalul meu alimentar este un instrument de urmărire a alimentelor accesibil, eficient și informativ.

Spre deosebire de multe alte aplicații de urmărire a alimentelor, Jurnalul meu alimentar înregistrează toți cei 15 nutrienți pe etichetele alimentelor, inclusiv calorii, colesterol, zahăr, carbohidrați și grăsimi saturate.

Ne plac rezumatele zilnice și rapoartele nutriționale pe care le oferă aplicația, care le permite utilizatorilor să vadă rapid unde pot greși cu alegerile alimentare.

Jurnalul unei diete pentru observatori

Diet Watchers Diary este o aplicație eficientă și ușor de utilizat pentru cei care s-au alăturat unui program de slăbire precum Weight Watchers.

Aplicația include un calculator de puncte, jurnal alimentar, liste de puncte și un contor de greutate, ceea ce înseamnă că aveți toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a urmări și controla aportul de alimente și vârfurile degetelor.

Antrenorul meu pentru dietă

My Diet Trainer aduce distracție în slăbirea. Nu numai că poți urmări consumul de alimente și activitatea fizică, dar poți stabili provocări și câștiga premii, inclusiv haine pentru propriul tău avatar.!

O altă caracteristică care ne place este „butonul de panică”. Disponibil în versiunea „pro”, utilizatorii sunt încurajați să apese butonul de panică atunci când le este foame de alimente nesănătoase. Introduceți numele mâncării dorite și adăugați o fotografie, iar aplicația vă va oferi câteva sfaturi pentru a vă ajuta să evitați acest lucru.

Arderea zilnică

Android: gratuit timp de 30 de zile

iPhone: gratuit timp de 30 de zile

Daily Burn se concentrează exclusiv pe îmbunătățirea stării fizice. Oferă acces la peste 700 de antrenamente, inclusiv yoga, antrenament de forță și cardio de înaltă calitate, pe care le puteți filtra după nivelul de dificultate sau timpul de care aveți nevoie pentru a vă exercita.

Pentru începători, se adaugă un nou videoclip de 30 de minute în fiecare zi, disponibil pentru 24 de ore.

Ne place comoditatea acestei aplicații; puteți transmite în flux orice antrenament pe dispozitivul dvs. Android sau Apple, ceea ce este minunat pentru cei care nu au timp să meargă la sală.

FatSecret

iPhone: gratuit

FatSecret satisface toate nevoile aplicației de slăbit. Utilizatorii pot monitoriza consumul de alimente și activitatea fizică, monitoriza progresul pierderii în greutate și se pot conecta cu alți utilizatori pentru îndrumare și asistență.

Ceea ce ne-a plăcut cu adevărat la FatSecret este că permite utilizatorilor să își împărtășească datele cu profesioniștii din domeniul sănătății prin FatSecret Professional, permițându-le utilizatorilor să primească sfaturi personalizate și asistență din partea medicilor lor.