Dacă suferiți de constipație, infecții ale vezicii urinare și rinichi, infecții fungice, respirație urât mirositoare sau lupte cu mirosul corpului, aveți crampe abdominale - probabil colonul are nevoie de curățare.
Medicii spun că boala începe în colon. De fapt, colonul ocupă locul trei în ceea ce privește incidența cancerului. Este sistemul nostru de gestionare a deșeurilor. În ea, toxinele pot lua două căi. Un colon curat și sănătos elimină efectiv toxinele. Dacă este înfundată, permite toxinelor să revină în ficat și sânge.
În intestinul gros, apa este stoarsă din resturile alimentare, lăsând în urmă un amestec de fibre nedigerabile, bacterii, acizi biliari și celule din peretele intestinal. Dacă timpul pentru ca această chestiune să treacă prin intestine este prea lent, bacteriile și ciupercile încep să se înmulțească și toxinele sunt absorbite din nou. Un colon sănătos îndepărtează deșeurile în decurs de 6 până la 18 ore după fiecare masă.
O alimentație adecvată poate elimina colonul de resturi. Consensul de astăzi este că o dietă pe bază de plante este cea mai bună pentru reducerea riscului de boli cardiovasculare, cancer, diabet și alte boli ale secolului XXI. Acest tip de dietă a dovedit beneficii pentru colon.
Fibră
Dietele vegetale cu legume, fructe, cereale, semințe și nuci sunt bogate în fibre, ceea ce este esențial pentru curățarea rămășițelor colonului. Fibrele stimulează peristaltismul și astfel reduc timpul pentru trecerea alimentelor prin intestine. Avem nevoie de fibre solubile și insolubile pentru a curăța colonul în fiecare zi. Fibrele insolubile curăță, iar fibrele solubile (se dizolvă în apă) cresc bacteriile benefice și se leagă de colesterol.
Semințele de in și ovăzul sunt alimente care conțin o cantitate semnificativă de ambele tipuri de fibre. (O lingură de semințe de in măcinate conține 4-6 grame de fibre). Alte alimente bogate în fibre solubile sunt fasolea, mazărea, orezul, orzul, citricele, căpșunile și merele. Alimentele bogate în fibre insolubile sunt grâul, secara, orezul brun, orz, varză, sfeclă, morcovi, varză de Bruxelles, napi, conopidă și măr (cu piele).
Este recomandat să luați între 20 și 35 de grame de fibre pe zi, dar dieta modernă oferă doar aproximativ 10 g (Cantități mari de fibre, cu toate acestea, ar trebui evitate în timpul bolilor inflamatorii intestinale).
Alimentele verzi
Conținutul ridicat de clorofilă din alimente precum lucernă, orz încolțit, spirulină și alge albastre-verzi le face ideale pentru curățarea colonului. Pe lângă curățare, clorofila calmează și vindecă țesuturile deteriorate din tractul digestiv. Ajută organismul să obțină mai mult oxigen și elimină toxinele. Ei numesc clorofila „deodorant intern”.
Alimente fermentate
O dietă bogată în carbohidrați rafinați și săracă în fibre reduce numărul de bacterii benefice din intestin și perturbă astfel echilibrul ecosistemului intestinal al corpului.
Iaurtul, chefirul și alte alimente fermentate, cum ar fi varza murată, pot crește numărul de bacterii prietenoase (probiotice).
Apă
Apa este un solvent universal și cantitatea sa insuficientă provoacă constipație și toxicitate la nivelul intestinelor și rinichilor. Activitatea fizică, febra, climatul cald sau uscat și consumul de carne și alimente sărate măresc nevoia de apă. Cel mai bun moment pentru a bea un pahar de apă este între mese sau cu cel puțin 20 de minute înainte de mese ca mașină.
Există o serie de preparate pe bază de plante care curăță colonul. Printre cele mai renumite se numără semințele de Psyllium (pătlagina indiană). Psyllium conține cantități aproape egale de fibre solubile și insolubile (nu există altă plantă cu astfel de proporții). Formează aproape instantaneu un gel care reușește să pătrundă și să curețe tractul digestiv. La absorbția apei, gelul își mărește volumul de zece ori mai mult. Datorită acestui fapt, atunci când intră în stomac, creează o senzație de sațietate. Gelul absoarbe apa, curăță pereții colonului, creează ușoare contracții și când trece prin intestine, atrage toxinele acumulate, scrie doctiming.bg.
Menținerea colonului curat la rândul său menține țesuturile curate și permite celulelor să se repare singure.
- Scăpați de depunerile nocive de pe colon și curățați-vă corpul în acest mod ușor - Pentru
- Pentru a ne curăța corpul într-un mod natural SHE - o revistă pentru femei
- Colonul meu era plin de toxine, otrăvuri și mucus, așa că m-am îngrășat și am avut dureri de cap, dar cu
- Somn sănătos - cum să-l realizăm în mod natural
- Sfaturi sănătoase pentru a pierde în greutate fără lipsuri într-un mod natural