greutate

Se pare că cu ajutorul ananasului putem scăpa de 2-3 kg pentru o perioadă scurtă de timp și, prin urmare, devine o parte integrantă a multor diete. În plus, fructul are o serie de proprietăți utile, de exemplu: capacitatea de a stimula activitatea intestinelor și de a combate foamea, ceea ce nu este lipsit de importanță pentru cei care doresc să slăbească; contribuie la normalizarea pancreasului; are un efect benefic asupra pielii, scăpând-o de pigmentare.

De ce să slăbești cu ananasul?

Efectul asociat cu proprietățile ananasului, care susține pierderea în greutate, se explică prin faptul că fructul conține bromelaină (bromelaină) - o enzimă unică care contribuie la descompunerea lipidelor complexe. De fapt, este activ doar în descompunerea proteinelor și are un efect redus asupra echilibrului grăsimilor. Acest lucru nu înseamnă că bromelina este inutilă pentru pierderea în greutate. Deși nu dă un rezultat instantaneu, activitatea sa enzimatică este păstrată în intestin suficient de mult, ceea ce ajută la procesul digestiv. Datorită acestei proprietăți, fructul este util să se mănânce cu carne, pește gras, leguminoase și produse lactate. După o masă consistentă puteți mânca o bucată de ananas sau puteți bea un pahar de suc de ananas, care va elimina senzația de greutate și va ajuta stomacul să facă față absorbției alimentelor proteice.

Cum să slăbești cu ananasul?

Ziua de descărcare

Nutriționiștii sfătuiesc să slăbească cu o zi de descărcare pe săptămână. În această zi puteți mânca un kilogram de fructe exotice, împărțind cantitatea în 3-4 prize. Cu ajutorul dietei este posibil să pierzi 500-700 de grame de greutate într-o singură zi. Cu toate acestea, acest lucru nu se va datora bromelainei, ci conținutului caloric redus al ananasului (48 kcal la 100 de grame).

Astfel de ziua de descărcare este contraindicat persoanelor care suferă de ulcere gastrice și aciditate crescută a sucului gastric. Toți ceilalți pot începe cu îndrăzneală o astfel de terapie, urmând o regulă: după ce mănâncă ananas, gura trebuie clătită cu apă, deoarece acidul conținut în ea distruge smalțul dinților.

Dieta cu proteine ​​ananas

Dacă ați decis să mergeți mai departe în scădere în greutate cu ananas, încercați o dietă strictă de două săptămâni, în timpul căreia puteți mânca pe lângă ananas: carne, ciuperci, fructe și legume neindulcite.

În timp ce urmați dieta, puteți mânca 600-700 de grame de ananas și 200-300 de grame de carne. Cel mai bine este să alegeți specii cu conținut scăzut de grăsimi: carne de vită, iepure; și curcan și carne de porc - numai după îndepărtarea completă a tuturor grăsimilor.

Înainte de a găti carnea, este de dorit să o marinati în ananas, ai cărui acizi de fructe și enzima bromelină o vor face mai moale și mai fragedă. Drept urmare, veți obține nu numai alimente dietetice, ci și delicioase.

Este important să urmați o altă regulă: pregătiți toate mesele fără a adăuga grăsimi. Apoi, valoarea nutritivă a meniului dvs. va consta numai din proteine ​​și carbohidrați, care îndeplinesc pe deplin cerințele pentru nutriția dietetică.

După două săptămâni de astfel de regim, veți fi mai ușor cu 5 kg.

Avantajul dietei este că puteți mânca o varietate de feluri de mâncare, cum ar fi salată, carne și ananas. Trebuie doar să luați în considerare suma luată pentru ziua respectivă.

Dieta de două zile cu ananas

Această opțiune poate fi numită nu o dietă, ci două zile de descărcare pe săptămână, timp în care, fără eforturi mari și rău organismului, vă puteți despărți cu până la 2 kg.

Majoritatea medicilor și nutriționiștilor consideră că dieta este eficientă și sigură pentru sănătatea generală. Acest lucru se datorează faptului că ananasul are un conținut scăzut de calorii, conține multe enzime care descompun grăsimile, precum și multe săruri de potasiu, ajutând la eliminarea organismului de lichidele în exces. În plus, fructul exotic conține multe vitamine și minerale importante pentru noi.

Sub rezerva acestei variante de dieta cu ananas ar trebui să mănânci doar ananas (2 kg pe zi) și să bei 1 litru de suc de fructe. Cel mai bine este să împărțiți ananasul în 4-5 prize și să beți sucul între ele. Toate celelalte băuturi și produse sunt interzise (inclusiv apa).

Dieta de două zile cu ananas - o opțiune ușoară

Regulile sunt aceleași ca și în regimul mai strict: suc de ananas și ananas, dar la 2 kg de fructe și un litru de suc puteți adăuga 100 de grame de vită sau de pasăre (fără grăsime), 100 de grame de brânză de vaci degresată și 1 subțire felie de pâine de secară (aceasta pe tot parcursul zilei).

Alegeți-vă varianta dietei cu ananas și slăbiți cu plăcere!