Excesul de greutate este o problemă. Nu numai estetic, ci și sănătos. Cel mai popular mod de a face față excesului de greutate sunt dietele. Eficiente printre acestea sunt cele cu nutrienți cu conținut scăzut de calorii. Problema cu ei este că sunt greu de urmărit. Există o modalitate mai ușoară de a scăpa de excesul de greutate? Da, ei sunt diete de foame. Acestea alternează între post și mâncare normală, cu repetări de multe ori.

acestei metode

Utilitatea acestei metode a fost testată experimental, deoarece participanții au slăbit mai mult de 3 kilograme. S-a constatat pierderea în greutate chiar și la persoanele care și-au crescut consumul de alimente cu o treime în zilele normale de consum. Deși mănâncă în exces, au mâncat mai puține calorii din cauza foametei în alte zile.

Potrivit liderului experimentului, această metodă este destul de simplă și ușor de realizat, deoarece nu necesită numărarea caloriilor. Se presupune că post în timpul zilei nu afectează imunitatea, dar totuși aportul caloric redus îl poate suprima.

Ceea ce face posibilă slăbirea cu acest tip de dietă?

Potrivit savantului implicat în studiu, cauza poate fi legată de procesele evolutive din biologia noastră. Fiziologia umană este obișnuită cu foamea, urmată de perioade de supraalimentare. De aici și credința în dietă, care câștigă popularitate în diferite segmente ale societății, inclusiv în multe vedete.

Există, de asemenea, variații ale acestei metode. Unii oameni preferă să mănânce normal la începutul săptămânii și să moară de foame în ultimele zile. Alții mănâncă doar între orele 12, între 7 dimineața și 19 seara.

Studiul a implicat 60 de persoane. Aceștia sunt oameni care nu sunt obezi și au o sănătate bună. Jumătate dintre ei au mâncat nelimitat mâncare timp de 12 ore într-o perioadă de 48 de ore, iar restul timpului le-a fost foame.

Cealaltă jumătate a mâncat fără restricții. Cei care au alternat între foame și dietă și-au pierdut mai mult de patru la sută din greutate. Nivelurile de colesterol din ele au scăzut, de asemenea. Aceste rezultate pot fi utilizate și în diete din cauza diferitelor stări de boală.