Publicat de Bonin pe 04/12/2020 04/12/2020

Căutare
Categorii
  • COVID-19
  • Analize
  • Alegerea editorilor
  • Cercetare
  • Studii clinice
  • Pareri
  • Observații
  • Știri din lume
  • Practici utile
  • Recenzii

Etichete
Arhiva

Cum să mănânci pentru a trăi pe deplin cu BPOC?

Trăirea deplină cu BPOC - Nu există o dietă specifică pe care ar trebui să o urmeze pacienții diagnosticați cu BPOC. Când mâncați bine și evitați anumite alimente, în general vă veți simți mai sănătos, ceea ce la rândul său va preveni complicații sau alte probleme de sănătate.

pentru

Ar fi bine să combinați o varietate de alimente din următoarele grupe: legume, fructe, cereale și produse lactate.

Utilizarea fluidelor este extrem de importantă, nu numai pentru pacienții cu BPOC, ci pentru toți oamenii. Consumul de apă mai mult pe zi poate face mucusul mai ușor de expectorat.

Dacă luați medicamente, este o idee bună să limitați băuturile cu cofeină, deoarece acestea pot interfera cu medicamentele pe care le luați. Reduceți sau limitați slotul de sare.

A trăi o viață deplină cu BPOC poate părea dificil de realizat, dar nu este imposibil. Menținerea unei greutăți sănătoase este extrem de importantă. La supraponderalitate, activitatea inimii și a plămânilor este dificilă și necesită mult mai mult efort și energie din partea lor pentru a respira.

Dacă ești slab și subponderal, acest lucru poate duce și la dificultăți în desfășurarea activităților zilnice. În general, prezența BPOC vă slăbește sistemul imunitar și vă reduce capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor. Deci, o dietă sănătoasă este esențială pentru o viață deplină.

Sfaturi utile atunci când mănânci

Iată câteva lucruri aparent mici pe care le puteți aplica în timpul unei mese, care vă pot ajuta să nu vă simțiți respirația.
Un stomac plin face dificilă extinderea plămânilor, lăsându-ți respirația. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați următoarele:

Luați mușcături mai mici de alimente pe care le mestecați încet înainte de a le înghiți.

Înlocuiți trei mese pe zi cu cinci sau șase mese mai mici.

Lăsați lichidele pentru final, astfel încât stomacul să nu fie plin în timpul meselor.

Ce dietă este potrivită pentru o viață deplină cu BPOC?

O dietă bogată în grăsimi și mai scăzută în carbohidrați poate fi alegerea mai bună. Reducerea glucidelor duce la o producție mai redusă de dioxid de carbon. La rândul său, acest lucru poate ajuta persoanele cu BPOC să respire puțin mai ușor.

Potrivit unui studiu publicat în revista Lung în 2015, subiecții sănătoși după o dietă ketogenică au un randament mai redus de dioxid de carbon și o presiune parțială a dioxidului de carbon (PETCO2) decât cei care urmează o dietă mediteraneană.

În plus, alte studii au arătat îmbunătățiri la persoanele cu BPOC care au consumat alimente bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați.

Chiar și atunci când reduceți carbohidrații, o dietă sănătoasă include multe și diverse alimente. Iată câteva pe care le puteți include în meniul zilnic. O alimentație adecvată este extrem de importantă și nu trebuie subestimată pentru a trăi pe deplin cu BPOC.

Alimente adecvate

Alimente bogate în proteine

Consumați alimente bogate în proteine ​​și de înaltă calitate, cum ar fi carne, piure de ouă și pește - în special pește gras, cum ar fi somonul, macrouul și sardinele.

Carbohidrați complecși

Dacă includeți carbohidrați în dieta dvs., alegeți carbohidrați complecși. Aceste alimente ajută la îmbunătățirea funcției sistemului digestiv și a gestionării zahărului din sânge. Acestea sunt absorbite încet de corp, unde zahărul din sânge nu crește brusc, iar aceasta este o condiție prealabilă pentru nivelurile normale de insulină din organism.

Alimente care trebuie incluse în meniu: mazăre, cartofi (poate nu curățați de coajă), linte, quinoa, fasole, ovăz, precum și fructe și legume proaspete.

Fructe și legume proaspete

Conțin vitamine, minerale și fibre esențiale. Acești nutrienți vă vor ajuta să vă mențineți corpul sănătos. Legumele fără amidon (toate cu excepția mazărei, cartofilor și porumbului) sunt sărace în carbohidrați, deci pot fi incluse în toate dietele.

Unele fructe și legume sunt mai potrivite decât altele - consultați lista alimentelor pe care ar trebui să le evitați în secțiunea următoare pentru a afla mai multe.

Alimente bogate în potasiu

Potasiul este vital pentru funcția pulmonară, astfel încât deficitul de potasiu poate provoca probleme de respirație. Încercați să mâncați alimente bogate în potasiu, cum ar fi: avocado, roșii, sparanghel, sfeclă, cartofi, banane, portocale. Alimentele bogate în potasiu pot fi utile în special dacă dieteticianul sau medicul v-a prescris un diuretic.

Grăsimi sănătoase

Când alegeți un meniu care conține mai multe grăsimi, alegeți alimentele care conțin grăsimi. De exemplu: avocado, nuci, semințe, ulei de cocos, măsline și ulei de măsline, pește gras și brânză. Aceste alimente vor oferi o dietă mai sănătoasă, mai ales pe termen lung.