starea

Mai multe despre acest subiect

Iarna este o perioadă în care suntem supuși unor atacuri serioase din mediul exterior.

Vremea schimbătoare, lipsa unui somn suficient, stresul, precum și alimentele sărace în vitamine și minerale pot duce la o scădere bruscă a imunității, ceea ce ne face extrem de ospitalieri față de orice infecții virale și chiar răceli.

Mulți cred că, atunci când se îmbolnăvesc de gripă și răceală, ar trebui să se bazeze pe alimente puternice pentru a vă menține într-o formă bună pentru a face față agresorului din corp. Da, dar nu este! Și știința a dovedit de multe ori că cea mai greșită acțiune în timpul răcelii și gripei este să te înghesuie.

Există multe exemple de acest lucru în natură și cel mai ușor este dacă ne observăm animalele de companie. De exemplu, nu mănâncă niciodată când sunt bolnavi, chiar și unii dintre ei nu vor să bea apă, deși acest lucru poate duce la deshidratare. Se culcă și dorm astfel încât să se poată recupera mai ușor cu tratamentul potrivit.

La fel ca ei, noi, oamenii, trebuie să excludem anumite alimente din dieta noastră dacă vrem să ne recuperăm cât mai repede posibil, iar cea mai importantă condiție este să nu ne permitem luxul de a conduce boala pe picioare.!

Vă sugerez să vă familiarizați cu cele 5 alimente pe care ar trebui să le excludeți din meniul dvs. pentru gripă și răceli, dacă nu doriți să vă agravați starea chiar mai drastic.

Thinkstock/Guliver

Băuturile carbogazoase dulci sau îndulcite nu vă pot ajuta să vă îmbunătățiți gripa și răceala, dimpotrivă, zahărul și îndulcitorii vor menține inflamația mai mult timp. Singurul lucru dulce pe care îl poți folosi în timpul gripei și frigului este mierea naturală, cu care îți poți îndulci ceaiul de ghimbir.

Thinkstock/Guliver

În ciuda numeroaselor mituri pe care le-ați auzit despre produsele lactate, rețineți că acestea măresc mucusul din corpul vostru! Ceea ce înseamnă că cu cât mănânci mai mult iaurt, cu atât îți va curge mai tare nasul. Situația devine deosebit de dificilă dacă aveți intoleranță la lactoză. În schimb, mizează pe probiotice și vitamina D, astfel încât să poți face față infecției mai repede.

Alcool

Thinkstock/Guliver

Alcoolul într-o cantitate minimă are un efect de încălzire și dezinfectare, dar în cantități mari beneficiile sale se transformă în negative și în loc să se simtă mai bine - există pericolul ca starea dumneavoastră să se deterioreze brusc. Celălalt efect neplăcut al unor cantități mari de alcool este acela că vă usucă drastic membranele mucoase, ceea ce poate duce la o tuse iritantă.

Produse rafinate pentru paste

Thinkstock/Guliver

Cu excepția cazului în care suferiți de viruși gastro-intestinali, utilizarea produselor din paste rafinate, precum biscuiți, biscuiți etc. este extrem de inadecvată, deoarece produsele din paste cresc temperatura corpului și vor fi mai greu de vindecat.

Carne

Thinkstock/Guliver

Durează între 5 și 7 ore până când organismul descompune carnea. Un moment în care îi poți răni pe agresori în corp. În plus, carnea nu este cea mai bună sursă de proteine ​​pentru a face față infecției. Îl puteți înlocui cu ușurință cu polen de albine, care, pe lângă faptul că vă oferă proteine, vă va oferi vitamine și minerale esențiale pentru a vă ajuta să faceți față infecției virale.

Și nu în ultimul rând - nu vă reduceți temperatura corpului decât dacă depășește 38,4 grade C, deoarece eliminați apărarea naturală a corpului. Pariați pe o mulțime de ceai, ghimbir, lăptișor de matcă, propolis de albine, polen de albine. Nu te ridica din pat și odihnește-te și dormi cât mai mult posibil.