accelera

Toată lumea știe cât de important este să menții o dietă. Mic dejun, prânz, cină - mese obligatorii.

De asemenea, toată lumea știe cât de important este să consumi suficiente lichide pe zi și să menții echilibrul apei. Dar puțini oameni știu că este important să beți apă în decurs de o oră.

Organizarea regimului de băut

Senzația de rău, durerile de cap, oboseala sunt adesea rezultatul deshidratării. Norma medie, cantitatea de apă de care are nevoie o persoană pe zi, este de aproximativ 1,5 litri.

Acest indicator poate varia în funcție de climă și de prezența în dietă a altor lichide sau preparate lichide: sucuri, compoturi, supe .
Organizarea unui regim de băut este importantă pentru pierderea în greutate. Acest lucru ajută la stabilirea metabolismului, accelerând metabolismul. Regimul de băut pentru pierderea în greutate va fi după cum urmează.

8.00
Două pahare de apă caldă cu suc de lămâie pe stomacul gol. O astfel de băutură va revigora, vă va ajuta să vă treziți și să puneți stomacul la lucru, va forma mediul alimentar adecvat. După 20 de minute puteți lua micul dejun.

11.00
Un pahar cu apă la temperatura camerei. Consumul de apă în acest moment înseamnă scăderea poftei de mâncare. 20 de minute mai târziu puteți începe micul dejun. Apoi, la prânz nu va fi foame și nu veți mânca mai mult decât are nevoie corpul pentru a-i asigura funcțiile vitale.

Ora 13:00
Un pahar de apă la temperatura camerei cu o felie de ghimbir cu 30 de minute înainte de prânz și o jumătate de pahar de apă caldă în timpul prânzului. Deși mulți nutriționiști spun că este mai bine să nu beți în timpul meselor, suntem de acord cu cei care cred că nu va strica. Și în cantități mici, dimpotrivă, va avea un efect pozitiv asupra proceselor digestive.

Ora 16:00
O jumătate de litru de apă la temperatura camerei, dacă nu există masă între prânz și cină. Și un pahar dacă luați micul dejun în acea perioadă. La 15 minute după ce ați băut apă, începeți o masă ușoară. De exemplu, brânză de vaci, salată, pește. Fructele și dulciurile după-amiază este mai bine să nu mănânci.

Un pahar cu apă la temperatura camerei. Puteți adăuga în apă o felie de lămâie și puțină miere lichidă. Această combinație va ajuta digestia la cină.

Prin reducerea cantității de alimente sau a conținutului caloric al acestuia, veți pierde în greutate. Dar urmarea unui regim de băut vă va ajuta să slăbiți mai repede și mai sănătos. Corpul va fi curățat de toxine. Și, împreună cu armonia, va veni o îmbunătățire a tenului, a pielii și a calității părului. Aderarea la regimul de băut va îmbunătăți bunăstarea.