Apa este un lichid extrem de important și util pentru corpul nostru. Este bine să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, iar vara cel puțin 2,5 litri de apă pe zi. Aceasta este apă curată, nu cantitatea totală de lichide pe zi. Sucurile, bulionele, supele și alte băuturi nu se iau în considerare în această cantitate.

descărcării

Consumul de apă suficientă aduce o serie de beneficii pentru organism. Are un efect de curățare și accelerează metabolismul. Apa nu are calorii și acest lucru îl face foarte potrivit pentru zilele de descărcare și în lupta împotriva obezității.

Un alt beneficiu pentru organism care entuziasmează în special multe femei este acela că atunci când bei multă apă, pielea ta arată hidratată, tânără și frumoasă. Pe de altă parte, aportul insuficient de apă duce la apariția mai timpurie și mai rapidă a ridurilor pe piele. Cantitatea de apă pe care o beți afectează, de asemenea, aspectul și rezistența unghiilor și a părului. În general, putem spune că toate organele și sistemele din corp au nevoie de apă pentru a funcționa corect și ne simțim bine.

Puteți lua o zi de descărcare pe săptămână cu apă și lichide. Acest lucru vă va ajuta corpul să curățe și să scape de toxinele acumulate. Te vei simți mult mai vibrant și mai energic. Nu veți experimenta disconfort la nivelul stomacului și veți avea un stomac obișnuit. Cu toate acestea, este bine de știut că după ziua de descărcare nu este recomandat să mâncați în exces. Acest lucru poate duce la stare de rău. Este bine să mâncați o dietă echilibrată și de 4-5 ori pe zi în porții mici.

Dacă luați o zi de descărcare de lichide și apă în fiecare săptămână, veți observa în curând cum greutatea începe să scadă. Te vei simți mai ușor și mai vibrant.

După o zi de descărcare a apei și fluidelor în celulele corpului începe un proces de vindecare. Corpul nostru este curățat de substanțele dăunătoare acumulate. Pielea noastră devine mai frumoasă și ridurile sunt reduse.

Într-o zi de descărcare, nu beți cafea și ceai, deoarece acestea împiedică eliberarea toxinelor din organism și încetinesc procesul de curățare.