sunt

În sezonul de zmeură vă reamintim cât de util este acest fruct parfumat și tentant:

1. Antioxidant puternic. Zmeura este unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali datorită conținutului ridicat de acid elagonic și vitamina C. Ei potolesc setea, tonifică și reîmprospătează.

2. Calorii reduse. 100 de grame de fructe conțin aproximativ 40-50 kcal, ceea ce le face extrem de potrivite pentru diete și pentru consumul persoanelor care suferă de diabet. Conțin carbohidrați ușor digerabili, sunt bogate în fibre dietetice, minerale și vitamine.

3. Îmbunătățiți digestia. Datorită conținutului ridicat de fibre, zmeura ajută la peristaltismul intestinal îmbunătățind absorbția nutrienților. Recomandat pentru tulburări de stomac.

4. Reduceți temperatura. Acest lucru se datorează conținutului de acid salicilic din acestea. Zmeura este recomandată pentru răceli, gripă și procese inflamatorii. Au un efect descurajant atunci când bei prea mult alcool.

5. Zmeura este foarte bogată în vitamina C. Aproximativ 200 de grame de zmeură asigură doza zilnică necesară organismului.

6. Au acțiune antireumatică. Acest lucru se datorează conținutului de acid formic. Zmeura este al doilea produs după urzică, care conține cea mai mare cantitate de acid formic.

7. Tratați varicele. Vitamina P, care este conținută în ele, întărește pereții vaselor de sânge, iar combinația de fier și cupru cu acid folic le face utile pentru anemie.

8. Studii recente arată că zmeura are efecte anticanceroase și stopează răspândirea tumorilor în organism. În 2015, oamenii de știință de la Universitatea Clemson au dovedit că fructele delicioase distrug celulele canceroase.

9. Decoctul de frunze de zmeură are și proprietăți curative. Recomandat pentru boli gastro-intestinale, diaree, colici și altele. Gargara cu decoctul ajută la gingiile inflamate și durerea de dinți.