3. De ce am senzația teribilă că ai o problemă cu greutatea și asta te îngrijorează.

diete

4. Nu numai că structura mea este atât de păcată:( nu am de ce să-mi fac griji. Sunt sănătos, nimic nu mi se pare urât și este greu să găsesc haine:)

5. Faptul că este greu să găsești haine nu este o mare problemă. Dar ești sigur că ești complet sănătos? Pentru că este posibil să aveți unele boli precum diabetul, dar s-a dezvoltat mai târziu și acum nu știți. Dacă mă întrebi, mergi la doctor, chiar dacă l-ai vizitat recent. Doar profilactic:)))

6. Să fim clar mai întâi! Dieta nu este ceea ce crede toată lumea, și anume privarea de alimente. Dieta înseamnă O NUTRIȚIE CORECTĂ ȘI ECHILIBRATĂ. Postul nu este util în niciun caz, din motivul proactiv că corpul uman este atât de structurat încât cu cât mâncați mai puțin, cu atât se pierd mai multe grăsimi, dar odată cu începerea unei diete normale se recuperează și, mai rău, cresc. următoarea înfometare prelungită, organismul are șansa de a supraviețui (literalmente). Din acest motiv, este important să faceți un meniu echilibrat, fără exces de grăsimi și cu un aport crescut de proteine ​​și carbohidrați. Acest lucru în combinație cu antrenamentul regulat oferă un rezultat care depășește multe așteptări.

7. Mulțumesc și vouă:)

8. Bună ziua!
Am nevoie de câteva sugestii pentru micul dejun . Pentru că merg la școală și întotdeauna iau micul dejun de exemplu 2 felii, pentru că altfel mi se face rău și greață . Ziua nu mănânc nimic, mănânc până la ora 2 și salată, cartofi fierți, orez și altele asemenea și pentru seară poate fi la fel sau fructe . Aș vrea să-mi dai o altă „rețetă” pentru micul dejun, pe care atât să o mănânci, cât și să nu fie foarte bogată în calorii . Mulțumesc:))

9. Pentru numărul 8, încercați o banană, dacă nu - două. Nu știu ce schimbare ești, dar dacă ai timp, poți prepara micul dejun cu fulgi de ovăz sau îi poți prepara seara - o ceașcă de iaurt cu două linguri. ovaz. Nu este foarte bogat în calorii și sături. Mai întâi încercați cu banane - sunt mai puține în calorii:) noroc!

10. Omletă sau ceva cu ouă, numărul 8:) Saturați bine, sunt utile, ieftine și rapid de preparat