Și încă 4 motive pentru a-și limita consumul

Faptul este că zahărul dă multă energie, dar energia vine și pleacă rapid. Și atunci ne simțim din nou scurși. Și din nou, ajungem la alimente bogate în calorii și astfel nu simțim când grăsimea s-a acumulat în jurul șoldurilor sau al coapselor. Sau puteți avea energie și arăta mai bine dacă reduceți zahărul. Vedeți cum se va schimba corpul dvs. doar zece zile mai târziu.

zahărul

Mai multă energie

Zahărul ne face leneși. Când este ora 3 după-amiaza, trebuie să beți o băutură energizantă sau un latte fierbinte cu mult zahăr. Acest lucru duce imediat la un aflux de energie, care trece repede și devenim obosiți și iritabili, însetându-ne după o altă băutură. Și când mâncăm produsele noastre de patiserie preferate, nivelul zahărului din sânge crește semnificativ. Rău este că nivelurile ridicate ne fac să ne simțim mai obosiți. Prin urmare, atunci când ne reducem aportul de zahăr, ne vom regla nivelul de energie și glicemia va fi normală.

Vă veți stabiliza greutatea

Consumul de zahăr cu băuturi și dulciuri ne face să ne simțim și mai înfometați. Când nivelul zahărului din sânge este ridicat, organismul secretă mai multă insulină pentru a le normaliza. Acest lucru duce la o încetinire a metabolismului. Și dacă îți reduci aportul de dulciuri, îți vei regla pofta de mâncare și poți chiar să slăbești câteva kilograme, mai ales dacă combini dieta cu sportul. Acesta este modul în care eliminarea zahărului din corp va avea un efect bun asupra siluetei.

Pielea este mai curată și mai frumoasă

La numai o săptămână după limitarea zahărului rafinat și a produselor de cofetărie, veți observa o îmbunătățire semnificativă a stării pielii. Cel mai vizibil rezultat este o reducere a aspectului cosurilor și eliberarea excesului de sebum. Este o secreție din glandele sebacee care menține rezistența pielii. Aportul excesiv de zahăr stimulează producția acestuia și acest lucru poate duce la acnee și alte efecte secundare.

Ficatul va funcționa mai bine

Alimentele rafinate pun o presiune pe ficat și îngreunează organismul curățarea toxinelor. Reducerea zahărului va elimina în mare măsură acest lucru și astfel întregul corp va funcționa mai bine.

Vei începe să mănânci mai puțin

Unul dintre cei mai importanți hormoni din corpul uman este leptina. Este responsabil pentru apetitul, sațietatea și arderea caloriilor. Când consumăm zahăr sau alimente zaharate, corpul nostru începe să secrete mai mult din hormonul leptină, care se numește „rezistență la leptină”. Atunci creierul nu citește semnalele corpului și ale hormonului și în loc să ne simțim plini, continuăm să mâncăm. Nu numai că pierdem senzația de sațietate, dar la scurt timp după ce am mâncat, ne dorim totuși să mâncăm ceva mic. Eliminarea zahărului vă va ajuta să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați, reglând acumularea de celule grase și normalizând eliberarea de leptină.

Acestea au fost efectele pozitive ale consumului redus de zahăr. Da, știm că este dificil, dar cu ajutorul credincioșilor nu există lucruri imposibile. De aceea, vă oferim să vedeți sfaturile lui Jamie Oliver privind reducerea consumului de zahăr și modul în care cofetarii de top Radi Stambolov și Bobby Ekzarhov îl înlocuiesc în capodoperele lor.