Probabil că nu știi cât de scump plătești pentru nopțile nedormite în birou. Lista consecințelor este compilată de Business Insider.

În primul rând, când nu dormi suficient, nivelul de cortizol din organism crește, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormonul stresului.

efectele
În al doilea rând, devii mai flămând și, prin urmare, mai gras. Există diferiți hormoni care reglează apetitul uman, cum ar fi leptina și grelina. La persoanele care dorm foarte puțin, corpul începe să producă mai puțină leptină în detrimentul producției crescute de grelină, care este hormonul foamei. .

Dacă nu dormi noaptea, îți pierzi concentrarea. Începi să-ți îndeplinești îndatoririle mult mai încet, tocmai pentru că atenție afectată.

Îți este greu să recunoști fețele și nu-ți amintești ce spun oamenii. Depresia apare, devii agresiv, îți exagerezi reacțiile atunci când se întâmplă ceva negativ.

Riscul de diabet crește și în absența somnului, deoarece acest lucru duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge.

În plus, te îmbolnăvești ușor și îți revine cu greu. Acest lucru se datorează faptului că insomnia afectează sistemul imunitar.

Uită-te mai mult:

Postat: 14.04.2014/Vizualizat: 4653 de ori/Comentarii (0)
Autor: Veselka Petrova

Mai multe de la Health

Adăugați comentariul dvs. la articol

Vă rugăm să scrieți în chirilică și cu litere mici