Avocado - o mâncare minunată pentru copiii mici

inimă

Avocado este un fruct uimitor datorită beneficiilor sale pentru sănătate și gustului specific.

Este o sursă de cantitate mare de carotenoizi. Deși se crede că carotenoizii se găsesc în principal în legumele portocalii strălucitoare sau roșii, avocado verde are o listă lungă de carotenoizi.

Cea mai mare concentrație de carotenoizi se găsește în partea verde închis, care este chiar sub scoarță. De aceea cea mai bună metodă este tăierea avocado-ului în două jumătăți lungi, îndepărtarea pietrei și răzuirea interiorului cu o lingură.

Sprijină sistemul cardiovascular

Avocado susține sistemul cardiovascular. Puteți combina avocado cu ulei de pește în salate și sandvișuri. Și de ce nu un sandviș cu avocado și pește?

Acest fruct este plin de acizi grași omega 3 și 6. 150 g de avocado brut conțin 165 mg de omega-3.

Mâncare adecvată pentru bebeluși și copii mici
Avocado, datorită compoziției sale nutritive, este un aliment potrivit pentru bebeluși și copii mici. Este bogat în proteine ​​și grăsimi și aproape nu are zaharuri.
În afară de asta, textura moale a avocadoțelor coapte este foarte ușor de măcinat.

Ajutor de frumusețe

Uleiul de avocado poate fi folosit în domeniul frumuseții - pentru a hrăni pielea.

Avocado zdrobit ajută pungile de sub ochi și este o mască de față excelentă care hidratează și hrănește pielea.