Shared Teen Story

abdominale sunt

Corpul meu, vreau să slăbesc !
înainte: 8 ani, 6 zile, citit de 1979 ori
Vă rog să-mi spuneți cum să slăbesc . Sunt o fată de 12 ani aproape 13 mare 1, 69/68 greutate; aproximativ 72
Corpul meu este atât de căzut, am o burtă foarte mare, am sâni mici cu burtă mare ca o femeie însărcinată, iar picioarele mele sunt foarte groase, așa că întrebarea mea este;
Cum să slăbesc, cum să-mi repar pielea, adică să nu se lase, cum să-mi strâng fundul, cum să arăt bine pe plajă:) și picioarele mele. Arăt îngrozitor, te rog, ajută-mi să-mi exerciți ceva, de preferință să fiu acasă locuiesc în Londra:) Vreau să arăt bine pe plajă:)

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Mai multe sporturi, alimente mai puțin grase și bogate în calorii . și ești încă prea tânăr pentru a-l crește:) și nu poți pierde în greutate fără sport și diete.

3. Bea multă apă, fă sport sau mergi la sală. Realizează apăsări abdominale. De asemenea, dacă aveți nevoie de exerciții, tastați în google „antrenament pentru fund și coapse”. Ajută foarte mult. Succes!:)

4. Atâta timp cât îl surprinzi pe copil, vorbește cu mama ta pentru a vizita un nutriționist, altfel în viitor îți poate afecta sănătatea:)

5. La numărul 2: Fie dați sfaturi, fie cel puțin nu jigniți fata. Și altfel autorului: fluide, alergare. Este!

6. De la autor
Și altceva decât apa și sportul și presele abdominale nu sunt pentru strângere?

7. Pentru autor:
Nu-ți face griji dragă! Vei slăbi fără nicio dietă, pentru că organismul are nevoie de toate, dar MAI MIC! Înainte de sport, începeți să vă încălziți. Dacă vrei să slăbești acasă, poți cânta muzică și dans, dar fără plimbări în exterior nu va funcționa. Noroc.

8. Hei:) Am 15 ani și am o tendință uriașă de a mă îngrasa. Cu toate acestea, sunt subțire, strânsă . vezi cum mă lipesc de figura dorită; 3

Primul - Începeți să alergați, inițial timp de 20-30 de minute pe zi, și creșteți treptat la 1-1: 30 de minute pe zi. AJUTĂ MULȚI, pentru că tot corpul tău este tensionat.
Al doilea - Pentru abdomen cel mai bine ar fi să faceți apăsări abdominale. Nu, nu sunt pentru strângere, slăbesc mult în partea problematică.
3 - Pentru picioare ... ei bine, pentru a avea coapse frumoase, un picior frumos, în general, începeți să vă ghemuiți. Deci, în noaptea înainte de culcare, faceți 3-4 seturi de 30 de genuflexiuni. Vei fi foarte fericit, în 2 luni efectul este pur și simplu uimitor!
Și pentru dietă ... ei bine, nu cred că este foarte bine, de fapt, va atârna mult mai mult și va fi mai greu în general. Metoda mea este de 2-3 ori pe lună timp de 48 de ore (2 zile) să mănânc doar citrice (lămâie, portocală, mandarină, grapefruit) Fără apă, fără alta . numai ei. Nu contează cât de mult mănânci, important este să te ții doar de fructe în aceste 2 zile.
De asemenea, puteți reduce pâinea, gustările și dulciurile, mai multe supe și alimentele mai ușoare:)
Deci, până vara, nu numai că vei pierde în greutate, dar vei avea un corp frumos și strâns.

10. De la autor:)
Mulțumesc oamenilor în special la numerele 8 și 9

11. Ei bine, cred că ești prea tânăr pentru a dieta! Prin urmare, voi recomanda mai multe sporturi, cum ar fi: alergatul, înotul și exercițiile fizice și fără alimente bogate în calorii puteți mânca, dar mai puțin și ar trebui să mâncați multe fructe și legume, dar să nu renunțați la o masă completă dintr-o singură masă este bine sa mananci cel putin 1/2 felie de paine! Și am avut picioare atât de groase burta mare și sânii mici. Dar am început să fac mișcare și să nu mănânc multe alimente grase! Noroc.

12. Pentru autor:
Dragă, uită-te la micuțul tău pentru diete, începe antrenamentul, dacă începi cu o dietă spui că nu voi mânca asta nu voi mânca asta, vei vrea să mănânci și mai mult.
Și de exemplu: Mănânci doar fructe sau iaurt sau prostii similare, atunci vei fi și mai înfometat și vei mânca mai mult și vei câștiga mai mult în greutate. Așa că mergi cu antrenamentul: Și văd că la vârsta de 12 ani nu se gândește prea mult la plajă, nu ești încă un mic iubit? Sau vrei doar să nu râdă de tine. Nu contează:
Vă doresc sincer succes: 3

13. Autor, fără restricții nu se va întâmpla. Renunță la dulciuri, chipsuri, fast-food, sifon, sucuri. Poate fi ceva obișnuit, dar cu astfel de alimente puneți o cantitate imensă de calorii pe care nu le puteți arde.