personalizată

Sunt convins că ați auzit expresia „frumusețea începe din interior” de mai multe ori, dar oricât de des o vom auzi, rămâne îndoiala - de ce să începem din interior, suntem învățați să folosim cosmetice pentru o piele frumoasă și o piele curată față. Curățați, aplicați loțiune, ser, cremă și voilă - pielea strălucește.

Și da, ceea ce folosești pe el este cu adevărat important, dar nu întreaga imagine, așa că astăzi voi împărtăși ceea ce se află în spatele acestei fraze „Frumusețea începe din interior” și care sunt elementele care ne ajută să o realizăm.

Dar, din moment ce sunt un fan al abordării personalizate a tuturor, voi încerca să abordez și de această dată, nu numai împărtășind ce ingrediente sunt importante și ce rol joacă, ci și care sunt cele mai bune pentru noi, conform vârstă.

Dar înainte de aceasta, voi împărtăși o scurtă listă de articole care sunt importante pentru noi, indiferent de vârstă. Așadar,

Pentru o piele frumoasă la orice vârstă

Vitamina A, retinol - se utilizează la orice vârstă, luptând împotriva porilor înfundați și a acneei la 20 de ani și șterge semnele vizibile ale îmbătrânirii după 40 de ani, precum pete întunecate de pe piele și riduri. În consecință, retinoizii sunt considerați ceva asemănător elixirului magic pentru o piele sănătoasă și frumoasă și, în ultimul timp, sunt deosebit de populari nu numai pentru uz intern, ci și pentru uz extern. Aflați totul despre retinol aici.

Dintre alimentele, printre cele mai bune surse se numără ficatul de cod și peștele, iar specificul aici este că vorbim despre retinol (disponibil în alimentele de origine animală) și nu despre betacaroten (forma vitaminei A disponibilă în plante).

Vitamina C - un antioxidant puternic, mai ales dacă provine din papaya, ananas, citrice, broccoli, verdeață, beri și ardei și, ca atare, protejează pielea de influențele externe dăunătoare, inclusiv razele UV, dar ne ajută și să producem mai mult colagen și elastină, la orice vârstă!

Complexul de vitamine B. - Extrem de importantă pentru sănătatea pielii, dar și a părului și a unghiilor, deoarece deficiența lor este asociată cu unghiile casante, părul înflorit și aspectul pielii nesănătos. Dintre acestea, cele mai des menționate sunt niacina, care ajută pielea să păstreze umezeala, și biotina, atunci când vorbim despre o coamă strălucitoare și unghii sănătoase.

Vitamina E. - de asemenea, un antioxidant puternic care protejează pielea de influențele externe dăunătoare, inclusiv razele UV, deci este adesea utilizat în formulele de protecție solară, dar administrat intern ajută, de asemenea,.

Produsele pe care le-am creat pentru dvs.:

Probiotice - Există studii care le leagă de corectarea acneei și a problemelor pielii, dar nu numai. Potrivit altora, datorită lor, pielea strălucește la orice vârstă, așa că - nu le ignora.

Resveratrol - câștigă o popularitate imensă în ultimii ani pe tema sănătății și frumuseții. Chiar și pentru mine, a fost foarte interesant că resveratrolul, ca element care trebuie să fie prezent, sa dovedit a fi inclus în testul ADN pentru sănătatea pielii, pe care l-am făcut recent. Și mai multe despre resveratrol în sine sunt în acest post.

Antioxidanți - protejează pielea de factori externi de mediu, stres, raze UV ​​etc. Coloana include vitaminele C și E, seleniu etc., dar există și non-vitamine și minerale, cum ar fi astaxantina, care a devenit foarte populară recent deoarece este de 6.000 de ori mai puternică decât vitamina C, de 800 de ori mai bună decât CoEnzyme Q10 și de 550 de ori mai puternică decât vitamina E ...

Acum, să revenim la subiectul zilei și să începem să personalizăm îngrijirea pielii odată cu vârsta

20-30

La această vârstă, prin presupunere, pielea noastră este proaspătă, tânără și frumoasă.

Singurele probleme cu care trebuie să se confrunte unele fete sunt ungere ei, eventual probleme cu pielea și anumite boli de piele care o fac să pară nu atât de sănătoasă și de frumoasă pe cât ne dorim. Prin urmare, dacă aveți astfel de probleme, iată un element care vă poate ajuta:

Zinc - Unul dintre cele mai importante minerale, în special pentru fetele cu pielea sensibilă predispusă la acnee și grăsime, deoarece zincul reglează producția de grăsime din piele și controlează hormonii care pot provoca acnee. Adică, dacă aveți probleme cu pielea - zincul este prietenul dvs. numărul unu.

Surse: nuci și semințe (migdale, nuci, caju, alune, nuci de Brazilia, semințe de floarea soarelui și semințe de susan), măsline și ulei de măsline, alge, soia și mazăre.

Important! Înmuiați întotdeauna nucile și semințele pentru a îndepărta acidul fitic, care interferează cu absorbția zincului.

Și pentru că zincul, oricât de bun ar fi, nu îl poate face singur, consultați protocolul complet pentru pielea cu probleme aici.

30 la 40

La această vârstă, spre marele nostru regret, producția unor elemente merge în jos și este bine de la un an în sus, 30, cel mult 35, să începem să le compensăm procurându-le în mod intenționat din exterior.

Și dacă citiți aici de mult timp, probabil că ghiciți că vorbesc despre colagen, acid hialuronic și toate elementele care ajută corpul nostru să producă mai mult din ele.

Materialele detaliate pentru ambele pot fi găsite aici și aici, dar rapid - colagenul ne menține pielea fermă și frumoasă, iar acidul hialuronic ajută la păstrarea umezelii în ea, prevenind astfel apariția liniilor fine, umple ridurile și ne ajută să ne menținem tinerețea aspect.

Afară, aportul lor pur, unele substanțe valoroase ajută organismul să producă mai multe dintre ele, cum ar fi:

Vitamina C - sau mai precis, aport crescut de vitamina C, deoarece susține producția de colagen și elastină prin stimularea organismului nu numai pentru a-l absorbi mai bine dacă îl luăm din exterior, ci și pentru a produce mai mult colagen. Câștig-câștig.

Seleniu - acționează ca un antioxidant care ajută pielea să-și păstreze elasticitatea, deci aspectul său tineresc mai mult timp.

Calciu - funcționează pe principiul seleniului și menține pielea suplă și tânără.

Magneziu - Oricât de ciudat ar suna, magneziul este cu adevărat foarte important pentru piele, deoarece deficiența sa cauzează îmbătrânirea prematură a pielii, așa că nu ratați-o ca parte a regimului dvs. de frumusețe.

Miere (mineralul cupru, cuprul) - și, ca vitamina C, sprijină producția de colagen și elastină, dar îmbunătățește și acțiunea seleniului și zincului, făcându-l aliat perfect împotriva pielii grase la orice vârstă.

Adică chiar și atunci când luați colagenul este o idee bună pentru a avea elemente, pentru a susține corpul în sarcina sa dificilă de a menține pielea suplă și tânără, cum ar fi vitamina C, seleniu, calciu, magneziu și cupru.

În afară de colagen și acid hialuronic, o problemă la această vârstă începe să fie absorbția substanțelor valoroase din cauza digestiei slabe (informații detaliate despre modul în care digestia noastră începe să sufere de la un an încoace sunt aici), deci opțiunile sunt 2 - îmbunătățirea digestiei, nutriția și absorbția substanțelor valoroase pentru a obține tot ce ai nevoie din alimente sau pentru a începe să iei suplimente. Sau puțin din ambele ...

Pe scurt, între 30 și 40, substanțele valoroase importante pentru sănătatea pielii sunt toate din lista generală + colagen, acid hialuronic, aport crescut de vitamina C, seleniu, calciu, magneziu și cupru.

40 - 50

Aici lucrurile încep să se întoarcă în direcția opusă când vine vorba de pielea grasă și începe să devină prea uscat, ceea ce duce la linii fine mai vizibile, riduri și aspect în general nu foarte plăcut.

Fetele care s-au luptat cu pielea grasă la vârsta de 20 de ani sunt favorizate, deoarece a lor se usucă cu tampoane mai lente și la vârsta de 40 de ani cel mai probabil începe să devină normală și frumoasă.

Fetele cu pielea frumoasă la 20 de ani, cu toate acestea, la 40 de ani au o problemă, deoarece pielea frumoasă și uscată până la cea normală începe să devină din ce în ce mai uscată odată cu înaintarea în vârstă. Înțelegeți că semnele vizibile ale îmbătrânirii pot fi premature.

Prin urmare, la această vârstă, toate tehnicile care o vor ajuta să păstreze umezeala, grăsimea și să rămână fermă sunt cheia. Și din nou, acestea sunt colagen și acid hialuronic, iar dacă ați fost surd să le utilizați până la 40 de ani, atunci după 40 de compromisuri nu există, dacă vrei să arăți bine, desigur.

În afara lor - hidratare, hidratare și hidratare din nou cu multă apă, băuturi electrolitice și îngrijire externă cu creme și seruri pentru a reține umezeala. Și dacă nu sunteți sigur dacă obțineți suficient, sticlele ONEconic din sticlă vă pot ajuta să monitorizați aportul de lichide.

Și în ceea ce privește gras, acizii grași esențiali naturali vin în ajutor, în special omega 3, dar și toate celelalte alimente bogate în grăsimi, precum pește, ficat, avocado, nuci și semințe, ulei de măsline, uleiuri esențiale etc. Pentru rezultate maxime, este bine de utilizat pentru uz intern, ca suplimente și alimente, dar și pentru uz extern, mai ales în prezența pielii foarte uscate.

Cazul deteriorării digestiei este relevant aici, deci nu ignorați listele de substanțe valoroase descrise mai sus.

Aici putem spune cu siguranță că tot ceea ce este descris mai sus este prezent, chiar dacă potențialul nostru genetic este perfect, la peste 50 de ani corpul nostru pur și simplu nu se descurcă atât de bine singuri și chiar fetele cu pielea grasă sunt deja pielea uscată, subțire și mai sensibilă și combaterea acestora factorii devine o prioritate.

Prin urmare, din nou - colagen, acid hialuronic, hidratare, grăsime, precum și modificări ușoare în îngrijirea externă pentru a sprijini procesul.

În concluzie:
- pielea este subțire, respectiv exfolierea și cojile nu sunt prietenul tău;
- pielea este uscată - aveți grijă de umezeala din ea, intern și extern, puteți folosi chiar și o cremă hidratantă acasă pentru o mai bună hidratare externă;
- pielea este sensibilă - protejați-o mai bine, cu protecție solară și elemente care combat factorii externi de mediu, precum antioxidanți, seleniu, miere etc.

Experiența mea personală

Nu cred că te voi surprinde spunându-ți că personal fac totul:

- Eu beau multa apa;
- iau colagen și acid hialuronic pentru a compensa producția redusă a acestora;
- vitamine și minerale enumerate mai sus (vitamina C, E, complex B metilat, zinc, seleniu, cupru, magneziu, potasiu și calciu);
- resveratrol și antioxidanți;
- probiotice;
- omega 3 și retinol.

Le primesc cu ajutorul a 4 produse:
- UNUL (colagen cu vitamina C, seleniu, calciu, magneziu și cupru, probiotice, vitamine din complexul B, vitamina E și zinc), poate fi comandat aici;
- Zilnic (acid hialuronic, resveratrol, papaya, ananas, broccoli și spanac), disponibil aici;
- ficat de cod (pentru omega 3);
- și am luat recent adaptogeni cu astaxantină și sunt extrem de încântat să împărtășesc mai multe despre acest subiect;
- și sticlele ONEconic mă ajută să beau apă, deoarece cu ajutorul lor știu exact cât lichid am băut în timpul zilei.

De fapt, singurul lucru pe care îl regret este că nu am început mai devreme, ci am așteptat până am 38-40 de ani pentru a-mi da seama cât de importante sunt.

Deci, chiar acum, în loc să mențin pielea frumoasă, trebuie să mă ocup de daunele pe care timpul le-a făcut-o, așa că o voi repeta din nou: începe la timp, este mult mai ușor să păstrezi pielea sănătoasă și frumoasă, în loc să te lupți cu daunele deja cauzate de timp.

O zi superbă de la mine și succes pe calea către o piele sănătoasă și frumoasă la orice vârstă,
Nadia

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil pentru sfaturile, recomandările, analizele, recenziile, programele, dietele și alte materiale publicate. Utilizatorii site-ului îl folosesc așa cum sunt și nu ar trebui să urmeze literalmente sfaturile și informațiile din acesta, fără consultarea prealabilă cu un consultant sau medic calificat.

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil în cazul încălcării drepturilor de autor ale unor terți ca urmare a publicării conținutului utilizatorului sau în cazul utilizării comerciale a fotografiilor de către utilizatori. În cazul în care proprietarul este notificat cu privire la încălcarea drepturilor de autor, acesta va depune toate eforturile pentru a limita încălcarea. Proprietarul nu este responsabil pentru daunele rezultate din utilizarea acestui site.

Despre autor:

Nadia Petrova este absolventă a Școlii canadiene de nutriție naturală, membru al Asociației Europene de Nutriție Clinică și autor al cărților: „În căutarea adevărului despre hrană și sănătate”, „14 zile de detoxifiere”, „Daily Raw "și" Eva și efectul fluture. Puteți afla mai multe despre aceasta dacă urmați acest link.