sănătoasă

O alimentație sănătoasă mai devreme sau mai târziu ne duce la literele mici de pe ambalaj - acolo vedem nu numai câte calorii și macronutrienți consumăm, dar aflăm și despre ingredientele din alimente - de la produse de bază precum făina sau laptele, la vitamine, suplimente, chiar și arome și culori.

Citirea ambalajelor este o parte importantă a eforturilor pentru o nutriție bună. Acest lucru ne face mai conștienți de calitatea alimentelor și putem gestiona mai bine caloriile pentru fiecare masă. Acest lucru oferă nu numai liniște sufletească și încredere, ci, de asemenea, potrivit unui nou studiu al Universității din Santiago de Compostela din Spania, garantează o greutate mai mică.

Cercetătorii raportează o relație direct proporțională între citirea pachetului și indicele de masă corporală. Ei au comparat participanții dacă citesc ambalajul înainte de a face alegerea în magazin și au constatat că femeile care examinează în mod regulat produsele pe care le-au consumat au avut în medie un indice de masă corporală cu 1,5 unități mai mic decât cele care nu au citit. Majoritatea femeilor se simt minunat cu un indice între 21 și 25, iar 1,5 este o mare diferență. Acest indice nu poate fi utilizat de sportivi și persoane cu o cantitate mare de masă musculară, dar pentru alte persoane este un punct de reper acceptabil pentru o greutate sănătoasă și o scădere a numărului vă poate face cu siguranță să zâmbiți pe cântar.

Studiul examinează, de asemenea, diferiți factori de stil de viață ai participanților și face observații suplimentare interesante. Oamenii din orașe citesc etichete mai mult decât în ​​zonele rurale. Este mult mai puțin probabil ca fumătorii să privească conținutul produselor. Un alt element așteptat al studiului este că mult mai multe femei sunt interesate de ambalaje decât bărbații. Și citiți ambalajul și ce informații căutați?