frumosi

Femeia ideală ar trebui să aibă un aspect atractiv, siluetă elegantă, picioare lungi și, desigur, sâni frumoși! Bustul feminin a atras întotdeauna atenția bărbaților. Cum să-ți faci sânii perfecti? Despre acest articol este vorba.

Aproape fiecare tânără se poate lăuda cu bustul ei strâns și elastic, dar pentru a menține acest aspect, trebuie să aveți grijă de el, deoarece odată cu înaintarea în vârstă, problemele încep - sânii își pierd forma, se lasă, își pierd elasticitatea ...

După sarcină, din cauza alăptării și a modificărilor de echilibru hormonal, bustul începe să arate diferit. În acest moment, femeile încep să încerce tot felul de modalități de a restabili frumusețea originală a sânilor lor.
Dar cum să vă îngrijiți corect sânii pentru a-i face perfecti?

1. Îngrijire adecvată
Sânii de sex feminin necesită îngrijire specială. Astăzi există multe produse cosmetice speciale, a căror utilizare regulată întărește sânii, le strânge și le netezește pielea. Principalul lucru atunci când alegeți astfel de fonduri este să acordați atenție compoziției lor, deoarece unele dintre componente pot provoca alergii.
Există însă și metode populare care vă pot face sânii mai atrăgători.
Comprese:
- Faceți un decoct de 60 g de cimbru și 30 g de rozmarin. Se lasă să se răcească, se strecoară și se face o compresă pe piept. După 10-15 minute, scoateți compresa și clătiți-vă sânii cu apă rece.
- Se amestecă 100 g smântână, 2 linguri de ulei de măsline și 1 ou. Aplicați amestecul pe piept și lăsați-l timp de 20 de minute. Se spală cu apă călduță.

Când intrați în baie, amintiți-vă că sânilor nu le place apa fierbinte. Folosiți doar apă călduță - acest lucru va da un tonus suplimentar mușchilor pieptului. Spălarea sânilor trebuie făcută cu mișcări ușoare de la bază în sus.
De asemenea, asigurați-vă că utilizați un exfoliant pentru sân. Ar trebui aplicat cu mișcări ușoare, fără apăsare. Această procedură elimină celulele moarte ale pielii, îmbunătățește circulația sângelui și tonifică glandele mamare.
Hidratează și hrănește în mod regulat pielea bustului tău cu ajutorul balsamurilor, loțiunilor și cremelor speciale.

2. Masaj

Un rol important în menținerea sânilor în formă perfectă îl joacă un masaj special. Cel mai eficient și, de asemenea, cel mai accesibil tip de masaj al sânilor este hidromasajul.

De fiecare dată înainte de a ieși din baie, acordă o atenție maximă bustului tău. Este suficient să faceți 10 mișcări ale fiecărui sân cu un jet puternic de apă călduță, începând de la bază în sus și din interior spre exterior.
Poate dura și duș de contrast. Folosind un jet de apă la temperatura camerei, efectuați mai multe mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic pe fiecare sân, apoi repetați procedura cu apă rece.

Vor avea același efect comprese de contrast:
- Pregătiți 2 prosoape și 2 pahare cu apă - caldă și rece. Udați unul dintre prosoape cu apă caldă și celălalt cu apă rece și aplicați-le succesiv pe piept. Finalizați procedura cu un prosop rece.

Puteți face, de asemenea, un masaj de consolidare a sânilor cu ajutorul unei creme hrănitoare sau a uleiurilor speciale - aplicați-le doar cu masaje mișcări circulare pe bust.

Ulei de masaj pentru san:
- Se amestecă avocado, jojoba și ulei de măsline în proporții egale (de exemplu, aproximativ 50 ml fiecare). De asemenea, puteți adăuga ulei de măceșe. Uleiul de avocado înmoaie pielea, uleiul de măsline - are un efect anti-îmbătrânire, uleiul de jojoba - regenerează celulele pielii și uleiul de măceșe - previne lăsarea sânilor.


3. Fitness sanitar
Gimnastica specială este una dintre cele mai eficiente modalități de a oferi bustului tău o formă perfectă. Amintiți-vă că setul de exerciții pentru întărirea mușchilor toracici trebuie efectuat în mod regulat, de exemplu în fiecare dimineață. Altfel va trebui să așteptați mult timp pentru efectul dorit.


4. Dieta

Se crede că alimentația adecvată este o garanție a frumuseții și sănătății. Acest lucru se aplică pe deplin sânilor femeilor. Pentru a vă menține bustul strâns și atractiv, trebuie să mâncați o dietă echilibrată. Așadar, meniul zilnic trebuie să includă atât proteine, cât și grăsimi și carbohidrați. Și în niciun caz nu uitați de vitamine.
Vitaminele sunt cele mai importante pentru sânii femeilor A, C și E. În cantități mari se găsesc în citrice, legume verzi și galbene, șolduri, lapte, nuci, unt, gălbenuș de ou.

O atenție deosebită ar trebui acordată nutriției de către aceia dintre voi care doresc să slăbească. Diferite diete istovitoare afectează negativ aspectul bustului tău. Pentru fiecare kilogram pierdut, sânii tăi pierd 20 de grame. În plus, majoritatea femeilor care slăbesc tind să se lipsească de cantități mari de nutrienți. Drept urmare, pielea sânilor își pierde elasticitatea și se relaxează.
Atenție și la ceea ce bei. Nutriționiștii și medicii recomandă să beți mai multe lichide pentru a menține elasticitatea pielii, în special a celor bogate în antioxidanți. Așadar, încercați să beți mai multe sucuri proaspăt stoarse și ceai verde. Recent, oamenii de știință au dovedit că vinul are un efect benefic similar, dar numai atunci când este utilizat în cantități mici - nu mai mult de jumătate de pahar pe zi.
занея.ком











UȘI din DOORS.net - Interior, Garaj, Metal, Curte