Există două tipuri de oameni în sala de gimnastică. Unul este adversarul absolut al suplimentelor.
Acestea asociază suplimentul alimentar cu substanțe chimice, anabolizante, steroizi și, de fapt, acestea sunt persoanele care suferă cel mai mult de o recuperare slabă. Mergând la un antrenament, efectuați o activitate care supără echilibrul din corp. Pentru a restabili acest echilibru, organismul are nevoie de aportul anumitor substanțe - proteine, carbohidrați, vitamine, minerale etc.

contra

Majoritatea suplimentelor sunt considerate esențiale sau indispensabile, deoarece organismul nu poate doar să le sintetizeze și trebuie să le obțină din exterior, prin alimente sau suplimente. Dacă nu mâncați cel puțin o dată pe săptămână somon, macrou sau orice alt pește gras, ale cărui semințe de in etc. corpul tău rămâne în deficit absolut de acizi grași esențiali, fără de care organismul nu poate funcționa corect.

Aminoacizii sunt la fel. Prin ruperea țesutului muscular în timpul antrenamentului, lacrimarea, acest țesut muscular trebuie refăcut, deoarece aceasta este o rană pentru corp. Dacă nu mâncați corect, organismul absoarbe toți aminoacizii disponibili din alimentele pe care le consumați. Și în meniul bulgarilor sunt în cantități și calitate minime. Și pentru că fiecare proces din organism, fie el enzimatic sau de construcție, are loc cu prezența aminoacizilor, corpul tău rămâne deficitar. Și multe procese importante din corp și organe rămân insuficiente în aminoacizi. De acolo, există deja un dezechilibru, o recuperare slabă, o scădere a sistemului imunitar, o scădere a intensității proceselor în curs și tnt.

În ultima vreme lucrez cu o mulțime de extracte din plante, care sunt destul de bine acceptate de oameni și, din fericire, obținem rezultate extrem de bune cu ei. Chiar și persoanele care nu iau și nu vor să ia suplimente atunci când au încredere în extracte din plante, văd care este diferența - recuperare îmbunătățită, performanță îmbunătățită, tonus îmbunătățit în timpul exercițiului. Ierburile sunt un instrument foarte puternic, combinat cu o nutriție și exerciții fizice adecvate, rezultatele sunt uimitoare. Dar, ca orice, au propriile lor specificități - dozare, timp de administrare, combinații și tnt. Și mai important este calitatea extractelor.

A doua parte a oamenilor sunt cei care se bazează foarte mult pe suplimente.
Se așteaptă ca ei să facă absolut totul pentru a obține un rezultat. Prin urmare, deși afacerea mea este cu suplimente nutritive, le explic acestor oameni că antrenamentul și mâncarea vin întotdeauna pe primul loc și apoi vin suplimentele. Există oameni care dau mulți bani și sunt dispuși să plătească pentru o mulțime de suplimente și se așteaptă ca lucrurile să se întâmple singure, fără efort.

De-a lungul anilor, am construit un plan pe care îl începem cu prima săptămână. Mai întâi introducem diete și antrenamente pentru a vedea cum corpul uman poate face față sarcinii. La început, încărcăturile nu sunt atât de mari și o persoană se poate recupera fără suplimente. Treptat, pe măsură ce acest proces de progres începe să încetinească, începem să includem suplimente nutritive în regim, în funcție de obiectivul pe care dorim să îl atingem.

Diferenți aditivi sunt utilizați în scopuri diferite.
Personal sunt un fan al extractelor din plante și de aceea încep mereu cu ele la începutul regimurilor.
De exemplu: dacă o persoană dorește să slăbească, începem mai întâi cu extract de ceai verde cu cacao "Cvetita pe bază de plante".

Al treilea punct foarte important este eliminarea excesului de apă.
Acest lucru este foarte frecvent la femeile cu alimentație slabă, lipsă de exerciții fizice, aport insuficient de lichide și echilibru electrolitic slab. În acest caz, există o inflație și cred că se îngrașă, dar de fapt este o reținere a apei. Includerea ceaiului verde la începutul programului ne ajută să scăpăm de acest exces de apă și să vedem de fapt de unde începem. Acesta este un produs excelent, care este trei într-unul. Ulterior, aplicăm suplimente în funcție de scopul nostru.

Există persoane care se află la sală nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a câștiga masa musculară.
Acesta este un proces mult mai dificil, mult mai scump și consumator de timp, deoarece este mult mai greu să construiești ceva decât să-l descompui. Câștigarea masei musculare necesită o pregătire adecvată, o nutriție adecvată și o recuperare adecvată.

Mulți oameni fie mănâncă prea puțin, fie prea mult.
Este foarte greu să ajungi la un echilibru. Opțiunea perfectă este de a lua aproximativ 2 grame de proteine ​​proteine ​​pe kilogram de greutate corporală, dar aici apare problema cu absorbția acestor proteine.
Este mult mai ușor dacă adăugăm ceva care îmbunătățește echilibrul azotului, adică corpul sintetizează mușchi, proteine ​​din proteine. Aici vă recomand levzea de "Cvetita Herbal". Separat, îmbunătățește tonul și astfel antrenamentul va fi mai eficient și mai bun. Printre altele, este un bun adaptogen. Ajută corpul să facă față stresului, reduce hormonii catabolici, ceea ce înseamnă că îmbunătățim din nou eficiența antrenamentului și a recuperării.

Mai există un punct. Oamenii care mănâncă foarte nesănătos, persoanele care au un regim de recuperare foarte slab, este mult mai dificil să reacționăm la dieta potrivită dacă o schimbăm imediat. De aceea sugerez cu o săptămână înainte de a începe dieta, să scap de toxinele acumulate, așa că încep mereu cu „Ginseng siberian” pe "Cvetita pe bază de plante", care ajută la eliminarea toxinelor.

Trebuie să fii foarte atent cu aditivii. Piața este foarte apetisantă, crește în fiecare an și multe companii sunt tentate să obțină profituri rapide. Aceștia se bazează pe marketing și nume serioase pentru a vinde produse cu calități controversate. Am încercat astfel de produse, chiar și de la mărci de renume. Îmi iau mult timp și resurse să găsesc suplimente adecvate, de calitate, la prețuri accesibile. Spre bucuria mea, am lucrat cu produsele Tsvetita Herbal de câțiva ani și împreună am obținut rezultate excelente cu clienții mei. Cea mai bună evaluare, desigur, rămâne cea a clientului și îndrăznesc să spun că până acum nu am avut niciun client nemulțumit care să folosească extractele din plante ale companiei.