A fost util? Ne evalua!

schimba

Mulți dintre noi dorim să schimbăm ceva în noi, dar de multe ori nu luăm măsuri pentru a schimba, ne bazăm doar pe speranță.

Pierderea în greutate este o schimbare ca toți ceilalți și pentru ea, precum și pentru orice modificare, regulile pe care le vom discuta în acest articol sunt valabile.

Este important să știm că toată lumea se poate schimba, dar acest lucru necesită o acțiune intenționată și o dorință conștientă. Speranța nu este suficientă.

Speranța nu este o stare pasivă - presupune acțiune

Viața noastră poate deveni mai bună sau mai rea. Este important să ne dăm seama că, dacă vrem ca lucrurile să se îmbunătățească, trebuie să lucrăm în mod intenționat și responsabil în această direcție și, atunci când vrem ca lucrurile să se înrăutățească, trebuie să lucrăm și în mod conștient și responsabil pentru a ne înrăutăți.

Sper că se va schimba - nu înseamnă a lăsa totul norocului și a spera orbește, ci să lucrezi pentru realizarea speranței. Acest principiu este valabil și pentru subiectul pierderii în greutate. Oamenii speră adesea la un efect pozitiv fără a face niciun efort. Și, ca urmare, ating eșecul și dezamăgirea.

Preferi să rămâi pe linia de plutire și să nu faci nimic înainte de a încerca să te schimbi? Fără gândul eșecului, fără teama de eșec ...

Teama de schimbare ne oprește să o întreprindem

Frica de schimbare este adesea inconștientă, dar este complet reală. Se obișnuiește cu greutatea, trăiește cu ea și își aranjează viața în funcție de ea. Nu este familiarizat cu greutatea normală și cu mai puțină greutate, nu este clar ce se va întâmpla dacă pierde în greutate în plus sau ce reacție în lanț va provoca pierderea în greutate. Și este suspect de ceea ce îl așteaptă.

Schimbarea este un stres cu care este posibil să nu poată face față - cum va percepe lumea și cum o va percepe lumea. Mulți oameni slăbesc ușor, dar numai la nivel fizic. Este necesar mult mai mult pentru a-și adapta psihicul la noul corp, la modul în care comunică, la felul în care se îmbracă, la modul în care se încadrează în diferite grupuri sociale, la modul în care se simt etc. O astfel de schimbare durează cel puțin șase luni sau programul New Man.

La prima vedere, această rezistență internă la interesul personal pare ciudată, dar să ne gândim la motive. Fiecare schimbare implică ceva nou și necunoscut. Adică schimbarea este ambiguitate, incertitudine. Și de acolo duce la rezistență internă. Vechiul, deși nu este foarte confortabil, este familiar, iar noul provoacă teamă.

Participarea conștientă și responsabilitatea sunt cheia succesului

Cine este vinovat pentru kilogramele noastre în plus - poate colegi care cumpără diverse prăjituri tentante în fiecare zi sau de casă - pentru că gătesc delicios, multe sărbători, zile de naștere etc.?

Să nu ne lăsăm păcăliți - nimeni nu te hrănește cu forța. Fiecare mănâncă cu propriile mâini și își pune voluntar mâncarea în gură. Pentru majoritatea oamenilor, chiar și pronunțarea cuvântului „lăcomie” este tabu. În mod clar, nimeni nu vrea să fie calificat ca lacom. Dar când transferăm responsabilitatea altora, refuzăm să luăm destinul în mâinile noastre!

Dieta noastră este în întregime responsabilitatea noastră și numai noi suntem capabili să o schimbăm pentru a atinge și a menține greutatea dorită.

Când dorințele noastre nu corespund acțiunilor noastre

Uneori nu pare să ne dăm seama că dorințele noastre nu se potrivesc cu acțiunile noastre. Și continuăm să ne dorim, fără să ne dăm seama că acțiunile noastre ne conduc exact în direcția opusă. Adică ne îndreptăm greșit eforturile. Și nu din cauza informațiilor distorsionate pe care le primim. Motivul este în noi înșine. Mulți m-ar întrerupe cu linia „Da, știu!” Dar vă dați seama? Dezechilibrul dintre ceea ce vrem și ceea ce facem este foarte frustrant, provoacă autocompătimire, vinovăție, sentimentul eșecului și incapacitatea de a rezolva problema.

Majoritatea dintre noi renunțăm la eforturi suplimentare, continuând să trăim cu o stimă de sine scăzută. Încearcă să-și corecteze greșelile, dar eșuează constant. De ce? Cuvântul cheie aici este realizarea.

Alimentația conștientă este o nutriție adecvată

Îmi dau seama că ceea ce fac nu corespunde cu ceea ce îmi doresc. De aceea primesc altceva - este rezultatul acțiunilor mele.

Și atunci de ce sunt dezamăgit? Mananc si ma ingras, nu respect regimul si bineinteles ca nu slabesc! Celălalt scenariu, cu o decizie conștientă de schimbare, este: îmi dau seama ce fac, nu sunt dezamăgit (vreau asta!) Și sunt calm că, dacă vreau, pot schimba situația. Totul este o chestiune de alegere personală. Ma ingras pentru ca vreau, slabesc pentru ca vreau! Aproape toată lumea știe să-și schimbe silueta.

Așadar, fii sincer cu tine măcar o dată. Spune-ți: „Nimeni altcineva nu este responsabil pentru greutatea mea, nu există niciun motiv să fii înșelat. Întrebările, răspunsurile, deciziile și schimbările pe care le voi face mă afectează numai pe mine. Sunt responsabil pentru propria mea greutate și decid ce voi face în continuare. Alegerea este numai a mea.

Consumul unei diete concepute special pentru dvs. și adaptată sănătății, preferințelor și obiectivelor dvs. alimentare este primul pas către atingerea greutății dorite.