velislav

Consultare

Nutriția la sportivii activi este importantă pentru a menține o sănătate optimă. Sportivii activi au nevoie de energie crescută, dar sunt supuși stresului oxidativ, riscului de dezechilibru electrolitic, oboseală, deficiențe nutriționale și imune. Nutriția în diferite sporturi are cerințe diferite pentru calitatea alimentelor, exprimată în procente energetice de proteine, grăsimi și carbohidrați și are un rol cheie în construirea unor calități precum puterea și rezistența.

Cercetare

Testele de sânge și urină sunt necesare pentru a identifica o serie de tulburări metabolice. Glucoza, profilul colesterolului, testul oral de toleranță la glucoză sunt doar câteva dintre studii.

Analiza impedanței bioelectrice este utilizată pentru a determina compoziția corpului - apă, mușchi, grăsime, țesut osos. Rezistența lor electrică în corp este diferită, datorită căreia proporțiile lor în corp sunt stabilite.

Studiul metabolismului de bază - calorimetria indirectă - stabilește metabolismul de bază. BMR - rata metabolică bazală, care reprezintă energia consumată de organele și țesuturile din corp atunci când este în repaus, este, de asemenea, raportată.

Dieta individuală

Este deosebit de important în sporturile de anduranță, unde, pe lângă antrenament, alimentația adecvată este crucială pentru rezultate bune. Studiile de compoziție corporală folosind analiza segmentară a bioimpedanței oferă informații despre structura corpului separat pentru trunchi, brațul drept, brațul stâng, piciorul drept și piciorul stâng - informații utile pentru procesul de antrenament.

Studiul metabolismului bazal în repaus prin calorimetrie indirectă oferă informații exacte pentru determinarea cheltuielilor energetice zilnice. Suplimentarea cu suplimente alimentare, vitamine, minerale, antioxidanți, aminoacizi, acizi grași esențiali și altele se face pe baza informațiilor din studii biochimice. Dieta individuală este o componentă importantă a pregătirii sportivului sau a sportivilor activi și este o garanție pentru o sănătate bună pe termen lung și rezultate ridicate.