Yoga este mai mult decât exerciții fizice. Îmbunătățește sănătatea, crește vitalitatea și flexibilitatea și, în același timp, ne învață cum să trăim în momentul prezent, pentru că doar ea există și în ea este puterea noastră de a crea experiențele noastre viitoare. Yoga oferă îndrumări morale și practice pentru a trăi în armonie, bucurie și conștientizare.
Yoga este potrivită pentru toată lumea, indiferent de religie, credință sau stil de viață. Toată lumea poate practica yoga pentru autocunoaștere și creștere personală. Dacă aveți probleme de sănătate, consultați medicul personal înainte de a începe să practicați.
De ce să practici yoga?
Oferă-ți o șansă. Încercați yoga și aflați ce puteți face cu ea pentru corpul, emoțiile și mintea.
1. Ameliorează stresul
Yoga reduce efectele fizice ale stresului asupra organismului prin introducerea unei stări de relaxare și reducerea nivelului hormonului stresului, cortizolul. Se înregistrează alte efecte pozitive - scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, îmbunătățește digestia, întărește imunitatea, elimină stările de iritabilitate, depresie, oboseală, insomnie.
2. Ameliorează durerea
Yoga poate ameliora durerea. Studiile arată că practicarea asanelor (poziții yoga), meditația sau o combinație a ambelor, poate reduce durerea la pacienții cu cancer, scleroza multiplă, boli autoimune, hipertensiune arterială, artrită, dureri de gât și alte afecțiuni cronice.
3. Îmbunătățește respirația
Yoga ne învață să respirăm încet și profund. Acest lucru îmbunătățește funcția pulmonară și, figurat vorbind, apasă butonul de gestionare a stresului.
4. Oferă flexibilitate
Yoga ne îmbunătățește flexibilitatea și capacitatea de a ne mișca în viața de zi cu zi confortabil și ușor. Reduce disconfortul și durerea la nivel fizic.
5. Crește puterea
Asanele activează fiecare mușchi, iar acest lucru mărește literalmente puterea de la degetele de la picioare la cap. Yoga ajută și la relaxarea tensiunii musculare.
6. Reglează greutatea
Yoga (chiar și stilurile slab dinamice) poate ajuta regimul de ajustare a greutății prin reducerea nivelului de hormon al stresului cortizol, arderea excesului de calorii și reducerea stresului. Yoga promovează obiceiuri alimentare sănătoase, îmbunătățește sentimentul de bunăstare și încrederea în sine.
7. Activează circulația
Yoga îmbunătățește circulația și, ca urmare a posturilor, conduce mai eficient la celule îmbogățite cu oxigen.
8. Îmbunătățește starea generală a corpului
Yoga îmbunătățește postura, ajută la ameliorarea tensiunii din spate, gât, articulații și mușchi.
9. Stabilește atenția în prezent
Yoga ne ajută să ne retragem și să ne păstrăm atenția în momentul prezent, să fim mai conștienți de ceea ce se întâmplă aici și acum și să ne stabilim într-un corp-minte sănătos. Dezvăluie modalități de a îmbunătăți coordonarea, răspunsul adecvat și memoria.
- Vegetarianism; un studiu aprofundat al Yoga Studio 108
- Zumba (Zumba Fitness) - Art Studio; Denitsa; Dansuri pentru copii și adulți, Zumba și yoga
- Sonata de toamnă pentru plămâni; Five Fingers Studio
- 108. Ekadashi Yoga Studio 108
- Curățați-vă corpul și oferiți-vă o recuperare completă cu DETOXIFICAREA IONICĂ de la Beauty Studio