Piețele sunt deja pline de pepeni, prețurile scad, iar odată cu acesta consumul de fructe delicioase crește. Dar ce pericole pot sta sub coaja sa galbenă?

Nutriționiștii recomandă cu tărie consumul de pepene galben separat, fără a-l combina cu alte alimente, deoarece acesta rămâne în stomac și provoacă procese de fermentare.

Ca urmare, apar flatulența și stomacul supărat. Prin urmare, mâncați pepeni separat, sunt un aliment sănătos, care este potrivit și pentru persoanele cu indigestie. Dacă ți-a plăcut să mănânci pepene galben, nu trebuie să te mire, pentru că există un motiv.

Iată șapte proprietăți utile ale pepenilor, rezumate de puls.bg:

place

Bicicletă SPRINT APOLON 26 ″ 2017

Bicicletă Pegas Fatbike Suprem Dinamic

Bicicletă SHOCKBLAZE S5 SL ULTEGRA 2017

Bicicletă Crosslander 27,5 ”CrossCompact

Bicicleta de munte pentru femei, Probike 6ST SENSE, 26 ″

Bicicletă Probike TEMPO 24 ″, luciu alb

1. Un val de energie
Pepenele verde conține vitamine din grupul B și fără ele corpul nu poate funcționa. Cu ajutorul lor, transformă alimentele consumate în energie.

Vitaminele sunt implicate în reglarea proceselor celulare, precum și în metabolismul carbohidraților, proteinelor și lipidelor.

2. Prevenirea cancerului

Pepenele galben este o sursă bogată de licopen - un carotenoid cunoscut pentru capacitatea sa antioxidantă. Oamenii de știință au studiat mult timp beneficiile sale în prevenirea dezvoltării cancerului. Licopenul este asociat cu un risc mai mic de cancer de prostată și colon.

Se găsește și în alte fructe și legume roșiatice, cum ar fi pepene verde și roșii.

3. Sănătatea inimii
Licopenul are, de asemenea, beneficii pentru îmbunătățirea funcției inimii.

Un studiu realizat de cercetătorii de la Harvard Medical Institute a constatat că femeile cu niveluri ridicate de licopen din sânge au fost cu 33% mai puțin susceptibile de a dezvolta boli cardiovasculare decât cele cu niveluri mai scăzute. În plus, alături de vitamina C și potasiu, acestea ajută la reducerea colesterolului „rău”, care este important pentru sănătatea inimii.

4. Pentru a scădea tensiunea arterială
Consumul de pepene galben promovează menținerea nivelurilor sănătoase ale tensiunii arteriale. Beneficiul se datorează conținutului ridicat de apă și potasiu - un mineral care ajută la controlul tensiunii arteriale.

Se estimează că conținutul de potasiu și magneziu din pepeni este mai mare decât în ​​castraveți, pere și varză.

5. Diabetul
Conținutul de minerale, precum potasiul și magneziul, din pepene galben ajută la buna funcționare a insulinei în organism, reglând astfel nivelul zahărului din sânge.

Pepenele copt conține fructoză. Este mai dulce decât zahărul obișnuit, dar, spre deosebire de acesta, nu provoacă tensiune asupra aparatului de insulină al pancreasului, ceea ce este important pentru cei afectați de diabet.

6. Pierderea în greutate
Deși conține zaharuri, pepenele galben este un aliment util în dietă datorită conținutului ridicat de apă și al conținutului caloric redus. În 100 g de pepene galben există doar 42 kcal.