pasionat

Am auzit câteva dintre cele mai nebunești lucruri pe care ți le poți imagina. Am primit cele mai proaste sfaturi la 16 ani, chiar când am început. Un tip mi-a spus că există ceva în salata iceberg care a crescut dramatic dimensiunea corpului. Așadar, am cumpărat o cameră de legume și am mușcat-o ca un iepure. În afară de iritarea stomacului, nu mi-a adus nimic altceva! Un aisberg conține la fel de mulți nutrienți ca și cartonul. Este ca apa crocantă.


Din experiența mea, cele mai semnificative schimbări se realizează în primii 2-3 ani de antrenament. După această perioadă, procesul începe să încetinească și este necesară o dedicație din ce în ce mai mare. Toată lumea vrea să creadă că un program magic sau o pastilă poate trezi fiara din el, dar acest lucru pur și simplu nu este adevărat.


A fost odată să publicăm câteva fotografii „înainte și după” într-o revistă musculară pentru a vinde un anumit produs. Din fericire, oamenii de astăzi sunt mai bine informați și mai puțin naivi.

Puteți imita modificările corpului cu Photoshop, dar nu puteți simula forța.

Cu rare excepții, transformările durează ani și nu sunt rezultatul administrării unei pilule pentru o perioadă de 30 de zile. Fotografiile înainte și după pot fi făcute în aceeași zi. Lumina slabă, mult sodiu și o postură relaxată sunt capabile să transforme un corp bine modelat în ceva complet diferit. Vrei o fotografie „după”? Faceți-vă un ten strălucitor și auriu. Mușchii par să urce din nicăieri.


Puteți menține un fizic curat și sănătos pe tot parcursul anului, dar aveți nevoie și de niveluri sănătoase de țesut adipos pentru ca organismul să funcționeze corect. Linia dintre aspectul sănătos și aspectul bun poate fi foarte subțire. Încercați să mențineți echilibrul.

Pe internet apar tot felul de mesaje motivante precum „Antrenează-te ca nebunul!”. "Fara zile libere!" etc. Adevărul este că corpul crește în timp ce se odihnește. Dacă nu petreceți suficient timp pentru a vă recupera, nu veți câștiga niciodată masă. Te poți antrena cu adevărat nebun, dar nu în fiecare zi și, uneori, nu în fiecare săptămână. Am luat o pauză o singură dată și m-am antrenat relativ ușor timp de câteva luni pentru a-mi permite corpului să se recupereze din ciclul anterior de antrenament intens. Așadar, lasă ego-ul deoparte, ascultă-ți corpul și antrenează-te cu înțelepciune, concentrându-te asupra obiectivului tău specific.