Toată lumea știe că atunci când suntem expuși la soare, ar trebui să aplicăm o protecție solară cu un factor de protecție ridicat. Cu toate acestea, nu este mai puțin important să ne protejăm pielea și corpul de razele ultraviolete dăunătoare cu ajutorul anumitor produse.

verde

În primul rând, acesta este ceaiul verde. Este bogat în polifenoli - substanțe care conțin antioxidanți și joacă un rol major în protecția împotriva soarelui.

Polifenolii protejează împotriva arsurilor externe și interne. După ceaiul verde vine ciocolata amară. Ciocolata amară naturală, nu ciocolata cu lapte, protejează pielea de arsuri.

Flavonolii din el ajută la vindecarea pielii fulgi care apare după expunerea la razele ultraviolete. Pentru o protecție maximă, mâncați 50 g de ciocolată naturală pe zi sau beți o ceașcă de cacao.

Broccoli ajută, de asemenea, să facă față problemelor cauzate de soare. Mănâncă broccoli cel puțin o dată pe săptămână și șansele de a înroși pe plajă ca creveții sunt reduse.

Roșiile ajută pielea să lupte împotriva radicalilor liberi. Sunt o alternativă bună la broccoli, care este departe de a fi leguma preferată a majorității oamenilor.

Roșiile conțin carotenoizi, care în combinație cu uleiul de măsline intră în corpul tău și te protejează de razele soarelui. Pepenele verde conține și substanțe utile care luptă împotriva efectelor nocive ale soarelui.

Este plin de licopen, care protejează pielea de arsuri. Acționează ca o protecție solară internă și crește capacitatea organismului de a lupta împotriva radiațiilor dăunătoare.

Consumați somon în mod regulat, iar acizii grași omega-3 vă vor umple corpul cu rezistență la inflamația pielii. Pe lângă somon, macroul și păstrăvul sunt utile în acest sens.

Uleiul de măsline protejează de soare și este adesea parte a cremelor de protecție solară și a loțiunilor. Conține vitamina E, care luptă împotriva radicalilor liberi. Pe lângă răspândire, este ideal ca supliment la salate și feluri de mâncare.

Strugurii sunt bogați în antioxidanți numiți catechine. Ei luptă împotriva radicalilor liberi înainte de a ataca celulele sănătoase ale pielii. În plus, reduc inflamația și hiperpigmentarea asociate cu expunerea prelungită la soare.