Dacă doriți să slăbi mai repede, consumă mai mult lactate, sfătuiți nutriționiștii.

Nivelul de vitamina D. în sânge joacă, de asemenea, un rol pozitiv în urmarea dietelor pentru a pierde în greutate. Studiul de 2 ani a implicat 300 de persoane cu vârste cuprinse între 45 și 60 de ani care au urmat o varietate de diete: o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, o dietă mediteraneană și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Rezultatele arată că participanții care au băut lapte în fiecare zi au reușit să slăbească aproximativ 6 kg. din greutatea ta. Voluntarii care nu consumau lapte au slăbit mai puțin de 3 kg. pentru aceeași perioadă. Acesta este primul studiu care demonstrează că persoanele care pierd în greutate cresc nivelul de vitamina D din corpul lor, a raportat EFE.

laptele

Utilizarea degresat lapte dimineața creează un sentiment de sațietate după micul dejun și duce la o reducere a caloriilor la următoarea masă. Prin experimente s-a dovedit că oamenii care beau lapte la micul dejun, redus cu 9% acceptat calorii la prânz, ceea ce echivalează cu 50 de calorii.

Nutriționiștii consideră că cel mai util și optim efect al laptelui asupra întregului corp atunci când este luat de acesta 600 ml zilnic. Amintiți-vă însă că este lapte degresat și ar trebui să aveți grijă atunci când îl utilizați, deoarece mulți oameni au o intoleranță lactoză, altele sunt alergice la proteinele din lapte. De asemenea, aportul de lapte nu este recomandat pentru atacurile de migrenă sau durerile de cap de altă natură necunoscută.

Postat: 22.09.2010/Vizualizat: 13981 ori/Comentarii (0)
Autor: