Încerci să mănânci o dietă și să faci mișcare, dar să nu slăbești? Potrivit unui nou studiu realizat de oamenii de știință din Statele Unite, somnul insuficient poate afecta eficacitatea dietelor pentru scăderea în greutate, iar persoanele care dorm mai mult slăbesc mai repede.
Datele dintr-un studiu de la Universitatea din Chicago arată că persoanele care urmează o dietă și dorm 8,5 ore pe zi sunt eliberate cu 55% mai multe grăsimi corporale decât cele care dorm 5,5 ore. „Lipsa somnului poate strica efectul dietelor tipice de slăbire”, au concluzionat luni autorii studiului.
Faptul că nu dormim suficient poate afecta hormonul grelină, de care depinde apetitul și greutatea. O creștere a nivelului acestui hormon este asociată cu senzația de foame. Cei care au dormit mai puțin în studiu s-au simțit mai înfometați decât oamenii care au dormit în medie opt ore pe noapte.
- Soarta poate fi stele iubite crude care și-au pierdut copiii - Curios
- Fotografii cu oameni care se confruntă cu o criză nervoasă - Curios
- Cele trei produse care salvează fiecare fel de mâncare, potrivit unui maestru bucătar italian - ᐉ Curios •
- Vedete de la Hollywood care au avut o relație cu minori - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață pentru modă
- Oamenii își distrug propria viață! Iată cele 10 motive pentru care se fură