dieta

Durata dietei - 10 zile.

Rezultatul dietei - a pierdut 4 kg.

Mai jos vă oferim un eșantion de meniu pentru dieta bărbaților. Nu schimbați rețetele. Ingredientele din ele se datorează topirii kilogramelor.

Meniu mostră pentru dieta bărbaților

Mic dejun - luați 4 linguri. crema de branza si amestecati-le cu 2 lingurite. măsline tocate. Întindeți pasta rezultată pe o felie de pâine prăjită. A doua zi puteți folosi 1 ardei roșu umplut cu acest amestec. Bea 200 g suc de grapefruit.

Mic dejun - 1/2 felie de pâine integrală cu 1/2 cană de suc de grapefruit.

Prânz - 2 lingurițe. muștar întins pe o felie de pâine., 85 g piept de curcan prăjit, 55 g brânză degresată sau topită,? ardei roșu prăjit,? un pahar de patrunjel sau spanac proaspat. La toate acestea adăugați salată de fasole, ceapă verde, 1 lingură. busuioc aromat cu oțet, ulei de măsline și piper negru. Desert - 2 kiwi.

Mic dejun după-amiaza - 2 linguri. crema degresata si 1 lingurita. mărar amestecat cu 8 morcovi și 50 g de lyutenitsa.

Cina - 110 g pește prăjit cu 1 linguriță. sos de roșii, fasole verde înăbușită cu ulei de măsline și pătrunjel și 1 cartof copt.

Efectul dietei se datorează în special ardeilor roșii combinați cu măsline și pește.