Fiecare dintre noi se află într-o situație dificilă din cauza situației. Acum este momentul în care avem mai mult timp să-l petrecem acasă cu cei dragi pentru a experimenta noi rețete sănătoase în bucătărie. Vă promit că gătitul va fi o terapie excelentă, care vă va face să vă relaxați și să uitați de ceea ce se întâmplă.!

neti

Am decis să fac această pâine cu banane pentru că eram încărcat cu o mulțime de banane care sunt deja coapte și trebuie să le folosesc. Voi îngheța unele dintre ele și le voi folosi ca scenariu. Rețeta pe care v-o împărtășesc astăzi este probabil cea mai ușoară pe care am făcut-o vreodată. Doar câteva ingrediente, iar rezultatul și gustul sunt minunate, voi fi încântat să îl încercați!

Produse necesare pentru pâine/prăjitură cu banane (10 porții):

5-6 banane de dimensiuni medii (600 g) bine coapte

240 ml apă
120 g unt de arahide
400 g fulgi de ovăz
1 lingură. Oțet de mere
1 linguriță bicarbonat de sodiu
1 linguriță scorţişoară

1 banana, pentru decor (opțional)

Cum se face pâine/tort cu banane:

Răzuți bananele într-un castron mare. Adăugați apa, untul de arahide și oțetul de mere. Spargeți produsele. Apoi adăugați fulgi de ovăz, bicarbonat de sodiu și scorțișoară. Amesteca bine. Transferați amestecul într-o tigaie stropită cu spray de ulei de cocos. Opțional, puneți o altă banană deasupra pentru decorare. coaceți la 180 de grade timp de 40 de minute. Se lasă să se răcească înainte de tăiere. Vă recomandăm să garniți cu cremă de proteine ​​(proteine ​​+ apă), căpșuni, sirop fără calorii, ulei de nuci, fiți creativi cu topping, în funcție de ceea ce vă place să mâncați și care sunt macro-urile dvs. zilnice.

Valoare nutrițională pe bucată: 270 calorii, 37 g carbohidrați, 8 g grăsimi, 10 g proteine

Link-uri către unele dintre produsele pe care le-am folosit pentru această rețetă (cod de reducere la comanda neti5):