uscată

MedConsult.bg a aflat că nu doar căldura și transpirația ne afectează pielea, ci și ceea ce punem în organism prin alimente și băuturi.

Pielea uscată și cu mâncărime poate fi „enervantă” pe tot parcursul anului, dar mulți oameni suferă de acest fenomen, mai ales vara. Căldura face ca transpirația și murdăria să pătrundă sub haine, provocând înfundarea glandelor sebacee. Aceste glande produc umiditate pe piele, astfel încât aceste blocaje provoacă uscăciune și iritații. Chiar și atunci când folosim aparatul de aer condiționat pentru a se răci de la căldură, punem pielea în pericol de deshidratare - aerul rece se usucă și îi „îndepărtează” umezeala naturală.

Chiar și apa nu va ajuta la tratarea uscăciunii și poate înrăutăți problema. Pielea noastră produce grăsimi naturale care o mențin moale, hidratată și suplă, iar apa împiedică organismul să reînnoiască acest strat benefic. Desigur, nu este recomandat să nu vă scăldați, deoarece acest lucru poate provoca formarea uscăciunii ca urmare a acumulării de celule moarte care nu au fost îndepărtate.

Cauze ale pielii uscate

  • Detergenții cu agenți tensioactivi agresivi din compoziție distrug carcasa hidrolipidică;
  • Produsele corporale pe care le folosiți nu sunt potrivite pentru dvs.;
  • Condițiile meteorologice severe, cum ar fi căldura cu aer uscat crescut sau îngheț combinat cu vânturi înghețate, subminează funcțiile de protecție ale epidermei;
  • Umiditate insuficientă în cameră;
  • Dușul fierbinte este unul dintre principalii provocatori, deoarece, după cum sa menționat deja, apa la temperaturi ridicate, în special în timpul contactului prelungit, distruge stratul de hidrolipide, care reține umezeala în celulele pielii;
  • O dietă dezechilibrată, lipsa acizilor grași și a proteinelor din dietă poate duce la uscarea pielii atât pe față, cât și pe corp;
  • Unele tratamente hormonale sau utilizarea retinoizilor pot provoca uscăciune severă.

Cât de importantă este mâncarea pe care o mâncăm

Una dintre cele mai bune modalități de a controla umiditatea pielii în diferite condiții meteorologice este prin dieta noastră. În timp ce alimentele sărace în acizi grași vor crește șansele de uscăciune, o dietă bogată în omega 3, acizi grași și vitamina C ne va ajuta să menținem umezeala.

Pentru hidratarea organismului prin alimente, se recomandă includerea în meniu a ingredientelor din următoarele familii:

  • Omega 3 și acizi grași - alimente precum nuci, alge marine, somon și semințe de in;
  • Vitamina C - alimente precum conopida, roșii, citrice, mango, pepeni, varză.

Dacă îți începi dimineața cu o ceașcă de cafea și cola și bei ceai și băuturi energizante în timpul zilei, nu va avea un efect bun asupra pielii tale. Consumul de cofeină în cantitate de 4-7 căni pe zi favorizează schimbarea și duce la creșterea deshidratării. Acesta este un motiv pentru a reduce cantitatea de cofeină și a înlocui unele dintre băuturi cu apă, împărtășește MedConsult.bg.