Înainte de a merge la o dietă cu banane, aveți nevoie de pregătire. În ziua precedentă este complet interzis să mâncați orice mâncare sărată, grasă, afumată sau prăjită. Nu este recomandat nimic dulce.
Pentru ca dieta să aibă succes și să ofere rezultatele rapide așteptate în pierderea în greutate, alegeți bine bananele - nu ar trebui să mâncați niciodată fructe necoapte - acestea conțin o serie de substanțe care sunt greu de digerat pentru organism. În niciun caz nu mâncați banane uscate - acestea conțin de 5-6 ori mai multe calorii.
Curățați cu atenție fiecare banană înainte de ao mânca - cu excepția coajei, îndepărtați toate firele.
Dieta cu banane are 2 soiuri: strictă - cu o durată de 3 zile și economisitoare - cu o durată de 7 zile, scrieți de pe dietite.bg
Experiența arată că în cadrul acestei scheme puteți slăbi 1 kg în fiecare zi. Dacă foamea este prea acută, permiteți o lingură de fulgi de ovăz, o bucată subțire de carne gătită slabă și 3-4 înghițituri de cafea - dar toate acestea sunt o ultimă soluție! Este mult mai bine să mănânci banane când ți-e foame.
Meniu pentru versiunea de trei zile
Ar trebui să mănânci 3 banane pe zi și să bei 3 pahare (200 ml fiecare) de lapte degresat. Aceste sume pot fi distribuite de mai multe ori pe parcursul zilei - în funcție de preferințe. Dacă aveți intoleranță la lapte, înlocuiți-l cu apă. Puteți amesteca banana cu lapte/apă și puteți face terci.
Meniu pentru versiunea de șapte zile
Această variantă a dietei cu banane este mai simplă, dar nu la fel de eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate. Se admit 1,5 kg de banane decojite pe zi, distribuite în funcție de numărul de mese dorit. Pentru a potoli setea, puteți bea ceai verde sau apă fără restricții.
- Pierderea în greutate cu dieta latină - Dietele și fitnessul
- Dieta cu orez - Diete și fitness
- Motivația pentru scăderea în greutate - Dietele și fitnessul
- Corpuri de stele perfecte Jessica Biel - Diete și fitness
- Nu aruncați coaja bananelor - acestea slăbesc - Dietele și fitnessul