Un nou studiu realizat de oamenii de știință britanici a constatat că consumul unui aliment înainte de culcare mărește metabolismul și putem pierde în greutate în timp ce dormim.
Rezultatele studiului sunt publicate în British Journal of Nutrition.
Experții cred că doar 30 de grame din acest aliment accelerează metabolismul. Cercetătorii consideră că brânza proaspătă are un efect pozitiv asupra regenerării musculare. Motivul pentru aceasta este substanța cazeină.
Caseina este digerată mai mult timp și, prin urmare, oferă proteine valoroase mușchilor timp de mai multe ore, astfel încât organismul să nu ajungă la propriile proteine pentru a obține energie, ci este servit cu carbohidrați și grăsimi.
În special în cazurile în care nu există timp pentru diete, experții în alimentație sănătoasă oferă cele mai eficiente 5 modalități de a slăbi într-o singură noapte. Ei susțin că le-au testat personal și fiecare dintre metodele descrise funcționează cu adevărat:
Cocktail de iaurt îndulcit
Da, ai înțeles greșit! Principalele ingrediente ale acestei băuturi minune sunt o ceașcă de zahăr și un kilogram de iaurt sau chefir. Consumul acestui cocktail înainte de culcare îți satură corpul cu carbohidrați complecși, a căror absorbție va fi forțată să cheltuiască mai multe calorii decât conținutul băuturii. Incredibil, dar adevărat - dimineața te vei trezi cu o pierdere în greutate de până la 2 kg.
- Este foarte simplu să-l bei cu o noapte înainte de culcare și în fiecare zi te vei trezi puțin mai slab
- Bea apă cu lămâie înainte de culcare, este util - Sănătos în fiecare zi - știrile despre sănătate și bunăstare
- Bea acest decoct înainte de culcare și tot ce ai mâncat în timpul zilei se va topi - Pentru femeie
- Cel mai dăunător aliment înainte de culcare
- Bea acest amestec la culcare, va neutraliza toate caloriile pe care le consumi în timpul zilei